银屑病患者失眠怎么办？哪些方法有助睡眠呢？

牛皮癣，是一种常见的具有特征性皮损的慢性易于复发的炎症性皮肤病。牛皮癣的症状特点比较明显，因此，大多数人都可以判断出来。

银屑病患者失眠怎么办?

1、银屑病患者睡前忌喝茶或者咖啡

很多人为了保持一个良好的精神状态，有喝茶或者咖啡的习惯，虽然白天喝有助于提神醒脑，但是睡前喝就不是很恰当了。尤其是对于受失眠困扰的银屑病患者，会刺激人的大脑细胞，让它保持一个活跃的状态，让人兴奋，

因此睡前不要喝茶或者咖啡，有条件的话可以在睡前喝一杯热牛奶，糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，有些银屑病患者由于心情不好，大脑中所含的能量不足，糖水可以在体内产生清素，及时补充大脑的需要。

2、银屑病患者睡前可以泡个脚或者热水澡

人在经历了一天工作的劳累之后，不论是身体还是精神方面都是很疲倦的，尤其是银屑病患者还要忍受病痛的侵袭，因此急需要一个良好、充足的睡眠来为身体“充个电”，以保证第二天的精神和活力。为了保证睡眠质量，银屑病患者可以选择在睡前泡脚或者洗个热水澡，热水有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛和精神紧张状态，还有助于软化皮损，辅助银屑病治疗。

3、银屑病患者晚餐少吃油腻食品，且不宜太晚

银屑病患者在选择晚餐的饮食的时候，应该尽量选择一些清淡的、容易消化的食品，避免油腻的食物，来减轻肠胃负担，比如一些豆制品、蔬菜等。且晚餐不宜吃太晚，吃太晚不仅不利于消化，也不利于银屑病患者快速入眠。

银屑病患者在面临长时间失眠时，可以尝试上述建议，但是这种方法都是起到缓解的作用而已，最根本的还是要解决银屑病这个源头，以免严重影响机体健康。

温馨提醒：

已经患有牛皮癣的朋友，因为银屑病的危害不仅关系到身体健康，还会干扰到我们的心理健康，乃至我们的生活。得了银屑病应积极治疗不妨外用国外赫斯奈舒迪会得到很好的帮助，患者大多会自卑，这就会影响到患者的心理和精神。