4种伤肝食物要少碰？肝不好和失眠、焦虑会相互伤害吗？

生活节奏快、压力大，熬夜晚睡是现代人普遍的生活方式！这样的节奏，长此以往，对肝的伤害最大！此外，我们国家也是肝病大国，脂肪肝、肝炎、肝硬化发病率居高不下，成为日后健康的重大隐患。养肝护肝是每个人都要认真对待的问题！

养肝护肝，饮食先行，哪些食物要少吃

很多人吃东西都是根据自己的喜好而定，殊不知有些食物对肝脏的伤害非常严重。有人坚持伤肝的饮食习惯还不自知，这种习惯对肝脏和生命的损害都是不言而喻的，一定要及时改掉。

哪些食物对肝脏的伤害很严重呢？这些食物是不是经常吃？想要肝脏健康预防是关键，让我们一起了解一下哪些食物不能碰吧！

第1、 含糖高的食物

摄入太多的高糖食物，消耗不了的糖分就会转换成脂肪存储在肝脏，久而久之肝脏就会发生病变了。同时也会引发肠胃不适，出现一些列的胃痛、食欲不振、胀气等病痛，对于高糖分的食物还是少吃为好。

第2、 盐分高和烟熏、烘烤类食物

有些人口味重，喜欢吃比较咸的东西，太咸的食物经常吃对肝脏也是一种伤害，会增加患肝癌的几率，像一些腌制的咸菜、咸鱼和泡菜尽量少吃。经过烟熏和烤制的食物对肝脏的伤害也很大，我们在生活中也要少吃些。

第3、 辛辣、刺激和霉变的食物

这类食物对肠胃刺激很严重，肠胃功能处于超负荷与异常情况下，也会增加肝脏负担，时间长了就会出现病症。食物霉变后就会产生毒素，对肝脏也是一种负担，增加患肝癌的几率，如果食物有变质现象，就一定不要再吃了。

第4、 加工和高脂肪食物

经过加工的食物中往往含有防腐剂和食品添加剂等很多种有害物质，肝脏想要分解和代谢这些物质就会超负荷工作，排泄不完的就会造成积累，从而引发肝部病变。脂肪太高的食物对肝脏也是一种考验，这类食物排泄不彻底容易诱发酒精肝和脂肪肝的发生，像罐头、方便面、动物内脏等尽量少吃。

上面介绍的这几种食物对肝脏的伤害都是非常严重的，如果想要拥有一颗健康的肝脏，一定要远离这类食物。

肝不好与情绪、睡眠的相互恶化

肝不好，最容易出现的问题就是肝火旺盛、肝郁气滞。这样会引起失眠和情绪烦躁，经常睡眠不足对人的身体和精神都是很大的折磨，还会引发其它的疾病发生。

因为肝脏是身体的解毒器官，它的工作就是排出身体内的毒素。如果我们平时经常饮食一些油腻、辛辣、高脂肪的食物都很难消化吸收，肝脏对于这些物质的分解也是相当费力的，肝部的血液循环也会受到影响，肝火就会上升，失眠、烦躁的情况就会出现了。

另外有些人脾气不好，只要稍微受到刺激，就会大吵大闹或者生闷气或者经常熬夜失眠也会引发肝火上升，进一步加重失眠、焦虑情绪。这样相互恶化，无休无止。

肝不好，首先要做的是生活方式调整，好的生活习惯是养肝护肝的第一步，除了生活方式的调整，平时可以喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的五顺茶，我自己和很多粉丝都验证过，坚持喝一段时间普遍反馈睡觉踏实了、身体不困乏了、心情舒畅了，很不错！

五顺茶由玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、香橼、桃仁、薄荷组成，安心宁神，疏肝解郁！其中：

1、玫瑰味甘、微苦，入肝、入脾，入神，行气解郁，和血化瘀；

2、陈皮入肝经、心经、肺经，味苦清心，味辛能通，所以安神，同时陈皮入肝理气调和，入肺燥湿化痰；

3、枸杞子气寒，味苦，心为君火，肾为寒水，味苦可以清热益心，气寒可以益水保肾；

4、桑椹入心、肝、肾，滋阴养血，生津止渴；

5、香橼辛、微苦、酸，温。归肝、脾、肺经，疏肝理气、和中化痰。

6、桃仁气平，味苦甘入心、肺、脾，味苦泻降，活血化瘀。

7、薄荷入肺入肝入肺，疏散风热、清利心肾。

小建议大家先喝1-2盒，会有意外的惊喜。

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