失眠最怕1物，就在咱身边，经常吃一点，赶走焦虑、改善睡眠
睡眠占据人们生命1/3的时间，它是天然的补药，人生第一道美餐，生命必需的过程。俗话说得好:“吃药十服，不如独睡一宿”,睡眠与健康是“终身伴侣”，它好比给电池充电，是“储备能量”。
如果一个人睡眠时间为零，他只能存活4天。现代研究证实，有84种疾病都与长期失眠有关。在影响人寿命的7种因素中，睡眠是其中最重要的一种。某些对人体健康影响重大的物质，如免疫因子、生长激素等均是在人的睡眠过程中产生的。
失眠对社会发展的负面影响巨大，统计资料显示，美国每年45％的车祸和55％的工伤事故，都是由于睡眠障碍引起的。失眠引起的原因包括生理的、心理的、病理的和周边生活与社会环境等多种因素。
睡眠香甜是人类生命健康的重要标志，人生第一道美餐就是睡眠。白从2001年起每年3月21日定为世界睡眠日以来，每年都围绕睡眠开展一系列的活动，让民众了解睡眠的重要意义，今天告诉您如何才能睡个好觉，失眠了怎么办，怎样健康地度过人生的1/3的睡眠时间，还您一个香醇、高枕无忧的夜晚。
焦虑症患者容易失眠
焦虑症是一种伴有自主神经功能亢进的精神障碍虽然患者感觉躯体不适，精神痛苦，但医生却检查不出任何器质性病变。它突出的特点是:患者持续性或发作性地感到恐惧不安提心吊胆、紧张焦虑，似乎大祸临头，好像面临着什么危险或严重威胁一样，而且夜间总是伴有睡眠障碍。实际上，并不存在任何现实的危险或威胁。患者的情绪反应与生活、工作环境中实际存在的困难不相称。患者所感到的恐惧紧张，在旁人看来是完全没有必要的至少是太过分了，但他们却不能控制自己，在白天无法摆脱，精神上很痛苦而夜间常出现失眠。
焦虑症有两种形式，一种叫广泛性焦虑障碍。这种患者常具有神经衰弱的全部症状，如失眠伴有头部不适注意力不能集中、记忆力差、易疲劳、软弱无力等。这种患者常常被误诊为神经衰弱。另一种叫作惊恐障碍，患者除白天间歇发作外，在夜间睡眠中惊醒，严重地影响了患者的睡眠。因此，焦虑症患者总是伴随失眠症或睡眠障碍。
失眠最怕1物，就在咱身边，经常吃一点，赶走焦虑、改善睡眠
失眠最怕芝宁多糖，芝宁多糖是一种赤芝提取的活性物质，身边随处可见，能对大脑神经中枢起到镇定作用，调节神经内分泌紊乱，增强大脑活力，且腺苷、三萜等活性物质能释放快乐因子，对焦虑，抑郁起到比较好的改善作用，失眠的恶性循环得到遏制，失眠不攻自破。
对于失眠患者，做好日常生活的护理同样重要。
- 远离咖啡、浓茶、酒，这些物质对失眠的改善百害无一利。
- 释放内心压力，多外出旅游，与朋友相交。
- 卧室空间有利于睡眠，温度、寝具舒适为好。