开水里放一点，天然的“安眠药”，每天喝，降肝火，安睡8小时
什么是失眠症？
失眠是指入睡时间大于30分钟或者睡眠深度变浅，做梦增多或易醒，醒后难再入睡，或每晚睡眠维持时间少于小时的情况。失眠症是指每周3次以上失眠，而且症状持续至少1个月以上。如果在1个月以内的失眠，则称为失眠状态。
诊断为失眠须符合以下条件:
1存在以下症状之一:入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感。
2在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状。3患者主要症状中至少下述1种与睡眠相关的日间功能损害:
（1）疲劳或全身不适。
（2）注意力、注意维持能力或记忆力减退。
（3）学习、工作和（或）社交能力下降。
（4）情绪波动或易激惹。
（5）日间思睡。
（6）兴趣、精力减退。
（7）工作或驾驶过程中错误倾向增加。
（8）紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状。
（9）对睡眠过度关注。
睡眠是人类生存不可缺少的生物自然规律，是健康生活的必需条件。通过睡眠，使劳碌一天的机体得到放松休息，使消耗的各种营养物质得到补充，使各种内部机能失衡修复到正常生理水平，使疲劳或过度疲劳的脑机能得到调息、恢复，耗损的脑细胞得到修补。
连续失眠和长期失眠，不仅阻碍了机体各方面自我调整、补养、修复，也使脑细胞受到损害，导致身体各种机能下降，工作效率减低，情绪焦虑、暴躁，或低落、消沉、抑郁，人际关系受到影响。连续的脑功能失调，诱发内分泌失调、免疫失调、代谢失调、血压变化、过早衰老等一系列不利变化。因此，失眠症的科学研究，合理治疗十分重要，也是亚健康调治的重要环节。
中医对睡眠的治疗作用比较明显，既能较快地安定睡眠，并能使机体内部失衡得到纠正，脑和各脏器所缺乏的物质精华得到补充，使脑细胞修复，功能得到调整，同时兼治了伴随躯体的潜在疾病，使亚健康和初病状态得到康复。
开水里放一点，天然的“安眠药”，每天喝，降肝火，安睡8小时
这里说的天然“安眠药”是指多糖物质--芝宁多糖，芝宁多糖属于中成药，灵芝提取精华，调节神经内分泌紊乱，增强大脑活性，其中的腺苷、三萜物质能促进松果体分泌褪黑素，建立睡眠节律。安五脏降肝火，从根本上改善睡眠问题。每天临睡前趁热喝下，降肝火调失眠，失眠很快就可以得到缓解。
另外，失眠患者生活中也要注意以下三点：
- 远离烟酒浓茶咖啡
- 不要焦虑，甚至控制黑夜的来临
- 适量运动外出走走
4、多与人沟通，倾诉，释放内心的压力