脾性失眠：失眠多梦没胃口，石斛麦冬煎茶喝，提升胃气缓解失眠症

脾性失眠的人，通常会表现出以下几个特点

1.胃口

胃口差的人，身形消瘦，胃火旺盛；胃口好，但经常腹泻，这属于脾的湿气重。还有一种人，身材相对瘦，胃口奇大，经常饿，2-3个小时就需要吃东西。这也是脾燥的一种现象。

2.懒

头晕，无力感重，肌肉松弛，不明原因的浑身酸痛等等，这样的人，不是真的懒，而是因为胃气不足，导致阳气生发不出来，进而形成“懒”的状态，只要补充好胃气就可以改善这种状态。

3.频发打嗝

由于消化功能不好，会经常出现打嗝、呃逆、反酸等身体反应。

4.多梦

这种多梦以记忆清晰，呈连续性出现，往往第一天做的梦会与第二天的梦有关联，就像拍“连续剧一样”，第二天起来对细节描述非常清晰。这一点与心性失眠人群要注意区分。

今天给大家介绍一款茶饮，改善脾性失眠：

石麦茶

材料；石斛几粒，麦冬少许。操作：将上述茶料洗净，放入杯中，用沸水冲泡，盖严温浸约20分钟，即可代茶饮用。功效：石斛性寒，味甘淡微咸，归胃、肾，肺经。益胃生津，滋阴清热。用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕；但是寒湿体质不建议多用，每次使用量要控制好，不能太大，喝茶时，不能吃萝卜等下期食物。

麦东：味甘、微苦，性微寒。润肺清心、泻热生津、化痰止呕、治嗽行水”。但是脾胃虚寒者不能多用，小孩子脾胃发育不完全，也不建议服用。

本茶对脾胃失眠患者，有很好的调理作用。同时还能缓解口臭的现象，但肥胖的人群不建议服用，如果是脾性失眠，肥胖者，建议使用：

陈皮猪肉粥：材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

陈皮，味苦、辛，性温。具有理气健脾，燥湿化痰的功效。

这款食疗粥可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者，进而改善脾性失眠。