失眠后我放弃抵抗，从内心接纳失眠，渐渐的睡眠本能又回来了

说说我的失眠情况吧，2015年十一国庆节期间喝了点酒，庆祝伟大的祖国母亲生日快乐，然后晚上又和九个朋友KTV嚎叫一晚上，然后当天就开始失眠了。

基本上隔天失眠来一下，最严重的那一天彻夜都没有睡着，但是能睡着的那一天睡眠质量就非常好，然后第二天又继续失眠，我失眠主要是入睡困难，同时睡眠质量不高，第二天醒来头昏脑胀，我当时以为是我感冒导致的，实际上那个时候就已经是失眠的前兆了，如果及时采取恰当的措施，我想也不会失眠这么多年。

下面说说我失眠走过的路吧，其实就是分享一下我试过的方法，刚开始用的是食疗，因为我贫血，所以我认为补充营养应该有利于睡眠，实际上不是食疗无效，而是我没有坚持，后来我就试了按摩、推拿等方式，第一次按摩完确实睡着了，之后就再也睡不着，所以我又换了中药吃，去市公立医院找医生诊断，把脉后说我肝郁气滞，开了一副通肝郁的药，因为太苦我就喝一次就不喝了，后来我有试了很多民间偏方，总之和失眠斗争好几年，差不多快成为失眠专家了。

后来看到游老师的文章，进群打卡后，他叫我顺其自然，不要为了睡眠而作任何事情，该干嘛干嘛，反正又不会si，只听过吓si的，没听不失眠si的，因为当时也确实没路走了，看到群里其他人都这么做功课，我也狠心一条心，豁出去了，看我到底能几天不睡，5月中旬和老公、单位的同事去了一趟涠洲岛，本来以为旅游失眠会严重，我甚至都有豁出去的心理，带上了速效救心丸，然而去旅游的那几天白天晒晒太阳，晚上在海边散散步吹吹海风，回到旅馆竟然睡得很容易。

旅游回来后，失眠又来，没有原因的，开始有点担心，去问游老师（他年轻的时候也得过失眠3年，后来通过自己心理调节和训练调理，现在完全好了）。他说：不要担心！这个是恢复期正常的现象，他当时恢复的时候也这样过，一浪一浪的，不好的时候就整晚失眠，从连续失眠到间断性失眠，到间隔长的失眠，再到间隔很久的失眠，最后彻底恢复，神经系统疾病是只能慢慢恢复的，不要急，急不来。他的话很令我鼓舞。于是我决定：接受，等待。

有了这个安慰心理好受多了，虽然偶尔还是会想到失眠的问题，但是好歹没有过去那么焦虑了。有一次和老公去压马路逛得比较累，回来两个膝盖都在痛，躺在沙发上看电视居然困到睡着了，看来人累了确实能睡着，这一觉质量很高了，醒来精神很好，我现在不管失眠不失眠，都不去改变作息，努力生活，努力过好每一天，过去我不懂得珍惜健康、亲情、爱情，现在我要补偿回来，完完全全的接受自己目前这个状态，也相信一定能彻底走出来。

各位眠友们，不要为睡眠做任何无意义的努力，你的努力就是在对抗失眠，过好每一天，睡眠的本能自然会回来的，大家一起加油！

作者简介：知名失眠康复导师
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