失眠多梦，该怎么治疗改善？关键在于五脏的阴阳调和

生活中有很多人，睡眠质量不佳，每晚被大量短而繁琐的梦所困扰，苦不堪言。

第二天起床仍感觉疲惫，就像没睡过觉一样，到底为什么会多梦呢？

《黄帝内经》曾记载“肝气盛，则梦怒，心气盛，则梦善笑恐畏，肾气盛，则梦腰脊两解不属”

可见，多梦与肝、心、肾有很大关系。

很多人一开始失眠多梦，就开始“补身子”，其实多梦也要分虚实。

除了心脾两虚、心虚胆怯或阴虚火旺等引起，也可能是肝气郁结、痰热互结引起的。

持续失眠多梦，会产生很多问题，轻微者，皮肤黯淡无光、心烦气躁，久之则人体内分泌紊乱。

严重者会导致高血压、冠心病、脑溢血等多种疾病，长期失眠多梦，可能导致严重后果。

三十五岁的何女士长期失眠多梦，服用安眠药效果不佳，导致心情抑郁，情绪低落。这使夫妻二人关系紧张，家庭破裂，最终离婚。何女士最终患上抑郁症，产生自杀倾向。

失眠多梦，到底该怎么改善呢？其实关键在于五脏的阴阳调和。

情绪调理

1.喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，悲伤肺，忧思伤脾。过于情绪化有害五脏之气。因此在平日生活中应保持平和心态，尤其在入睡前更应放松身心，不宜太过兴奋或思虑过多。

2.睡前可以选择散步、太极拳等舒缓运动来改善紧绷的身心压力。

饮食调理

1.胃不和则卧不安。诸多胃肠道疾病常伴有心烦、失眠等症状。为了减少胃肠道负担，晚饭不宜过饱，同时在临睡前3小时内不宜进食或少食。若有胃食管反流者，可枕高头垫。

2.失眠多梦伴有消化不良、腹胀不适者，日常药膳中可添神曲、麦芽、蜂蜜调中和胃。

3.失眠多梦伴心悸、健忘、头晕目眩、神疲无力者，可选当归、黄芪、红枣等补气养血之药，合酸枣仁安神。

4.失眠多梦伴痰多、口苦、心烦，可选竹茹、黄芩、莲子等药清热化痰。

辅助调理

1. 针灸对于治疗长期失眠多梦效果显著。针刺百会、内关、神门、心俞、三阴交等腧穴可宁心安神，提高睡眠质量。

2. 推拿在松解肌肉放松身心的同时，通过作用一定的穴位如安眠穴、神门穴、内关穴等穴位可以促进安神、养阴，改善失眠多梦。

3. 每晚温水洗澡或加醋、艾草、红花等泡脚，有助于气血运行，推动机体阴阳的调节。

拒绝“夜梦周公”首先，要改掉不良的生活方式，其次，更加注重饮食起居的调节，如果长期多梦影响到正常生活，应当寻求医生的帮助，从根源上解决问题。