晚上常常失眠睡不着?试试这味中药,让你摆脱失眠困扰

文 / 男科诊疗室
2019-09-25 13:24

失眠对人体危害大,失眠的原因比较复杂,精神压力过大会出现失眠的问题,失眠也可能是慢性疾病造成的,饥饿或疲劳都会引发失眠,不良的生活环境和习惯会诱发失眠,如果有失眠的问题,最好了解导致失眠的原因,中医告知你失眠原因有哪些?

中医告知失眠真相在这里

1、精神压力大会引发失眠,精神压力大会出现内分泌紊乱的情况,因此会影响到正常的睡眠,睡觉质量会比较差,所以大家要缓解精神压力,尽量注意自我情绪的调节,良好的情绪可以改善睡眠质量,并且能调理内分泌紊乱情况。

2、不良的作息习惯也会影响到睡眠,对于作息不规律的人很容易出现失眠的情况,所以大家要调整好作息,良好的作息习惯可以有效预防失眠问题,不要经常熬夜,对于经常熬夜的人很容易出现失眠,尽量做到早睡早起。

3、睡眠环境不佳也会影响到睡眠质量,大家要注意睡眠环境的调整,尽量注意室内光线的调节,也要保持安静的休息环境,这样才可以更快的进入睡眠状态,睡觉时周围环境过于嘈杂也会导致睡眠出现问题。

试试这味中药,让你摆脱失眠困扰

百合:

一般情况下,很多人在治疗失眠的时候都会选用药物治疗和非药物治疗两种,百合主要对于治疗失眠起到非常有效的辅助治疗作用,可以很好的改善睡眠的质量,但是并不可以依靠时百合来彻底治愈失眠症,百合对于轻度失眠患者有很好的效果。

百合清凉甘甜,回归心肺经络,具有清心安神、清热解烦的作用。其中所含的百合苷具有镇静睡眠的作用,可治疗多种精神不安引起的恍惚、抑郁、记忆力丧失、失眠、梦游、身体干热不适,对失眠有辅助治疗作用。

然而,百合虽然对于睡眠质量有很好的提高作用,但百合的性质是寒性的,不适合频繁食用,否则会加重身体的寒冷,影响身体的健康,最好每隔1-2天吃一次,每天食用不应超过30克。