晚上常常失眠睡不着？试试这味中药，让你摆脱失眠困扰

失眠对人体危害大，失眠的原因比较复杂，精神压力过大会出现失眠的问题，失眠也可能是慢性疾病造成的，饥饿或疲劳都会引发失眠，不良的生活环境和习惯会诱发失眠，如果有失眠的问题，最好了解导致失眠的原因，中医告知你失眠原因有哪些？

中医告知失眠真相在这里

1、精神压力大会引发失眠，精神压力大会出现内分泌紊乱的情况，因此会影响到正常的睡眠，睡觉质量会比较差，所以大家要缓解精神压力，尽量注意自我情绪的调节，良好的情绪可以改善睡眠质量，并且能调理内分泌紊乱情况。

2、不良的作息习惯也会影响到睡眠，对于作息不规律的人很容易出现失眠的情况，所以大家要调整好作息，良好的作息习惯可以有效预防失眠问题，不要经常熬夜，对于经常熬夜的人很容易出现失眠，尽量做到早睡早起。

3、睡眠环境不佳也会影响到睡眠质量，大家要注意睡眠环境的调整，尽量注意室内光线的调节，也要保持安静的休息环境，这样才可以更快的进入睡眠状态，睡觉时周围环境过于嘈杂也会导致睡眠出现问题。

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百合：

一般情况下，很多人在治疗失眠的时候都会选用药物治疗和非药物治疗两种，百合主要对于治疗失眠起到非常有效的辅助治疗作用，可以很好的改善睡眠的质量，但是并不可以依靠时百合来彻底治愈失眠症，百合对于轻度失眠患者有很好的效果。

百合清凉甘甜，回归心肺经络，具有清心安神、清热解烦的作用。其中所含的百合苷具有镇静睡眠的作用，可治疗多种精神不安引起的恍惚、抑郁、记忆力丧失、失眠、梦游、身体干热不适，对失眠有辅助治疗作用。

然而，百合虽然对于睡眠质量有很好的提高作用，但百合的性质是寒性的，不适合频繁食用，否则会加重身体的寒冷，影响身体的健康，最好每隔1-2天吃一次，每天食用不应超过30克。