每天晚上都孤枕难眠，失眠是个什么病？今晚你失眠了吗？

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有人入睡困难，有人半夜就醒，醒后入睡困难，要过1-2个小时才能在次入睡，在西医都称为植物神经功能紊乱。现在失眠的发病率越来越高，越来越年轻化。

可让人崩溃的失眠

中医说阳气入阴则寐，意思是说阳气进入到阴气之内，人就睡着了。失眠睡不着那就是阳气没有进入到阴气中。

是什么让阳气进入阴气这么困难呢？

一，肝气郁节肝气不舒，而使阳气不能入阴而发为失眠，这种失眠长在半夜后醒来，醒后不易入睡，如果看时间应是零晨1-3点左右，而这个时间正是肝脏值班之时，过了3点才能入睡。

二，饮食不知节制，胃气不降，阳气浮越于外而发为失眠，中医常言，胃不和，则卧不安。

三，年老，血虚，产后失血，年迈血少等，引起心血不足，心失所养，心神不安而致失眠。

四，心虚胆怯扰乱心神而发为失眠

好吃的太多了，但胃更重要。因为胃是自己的。因为胃不合则卧不安。

五，心肾不交

心主神，心主火，火性向上，为热。

肾藏精，肾主水，水性向下，为寒。

但由体内五行升降的原因，肾水上升入心，因肾水本寒，心为火脏，得肾水而心火不亢。亢可理解为疯狂之意，疯子打人毁物就是亢的表现。

同样体内五行升降的原因，心火下降入肾，因心火本热，肾为水脏，得心火而肾水不寒。

这种循环中医称之为心肾相交，水火即济。心肾相交就是阳气入阴的表现，相反阳不入而导致失眠了。

失眠就是以上这些原因造成的，有可能是一种原因引发，有可能是两种或三种原因相互间夹而发病。

失眠真可怕

因为这是治病了，不能开药方，但是呢中医就是这么灵活多变，治疗方式有很多，比如，喝中药，针灸，按摩，食疗，足浴等等。

第一种肝气郁结型的，不能开药我建议自己穴位按摩或足浴。等穴位自己百度。足浴用药可以用当归，白芍，石菖蒲，生姜，薄荷。临睡前三十分钟，煎水泡脚10分钟后睡觉。第二种胃不合则卧不安，这个自己轻按摩中脘穴顺时针50次逆时针50次，然后在按摩丰隆，足三里，合谷穴每个穴位十分钟。以后不要吃这么多了。尤其晚上吃这么多干什么去呢？第三种血不养心型的这个没好法不能吃药，食疗可试试，用生姜，大枣，酸枣仁，陈皮，炒小麦，煎水代茶饮。临睡前自己按摩足三里，神门，大陵，涌泉，三阴交。第四种这个我除了喝中药，还真没好方法。只能自己按摩穴位试试了。大陵，神门，心俞，胆俞，丘墟，足三里。

足浴更养人，看用什么药。

第五种自己按摩大陵，神门，足三里，三阴交，涌泉，太溪，照海。并可以生姜，大枣，炒麦芽，桑椹煎水代茶饮。

以上的治疗方法可以试试，但最好是在当地的中医师指导下应用。

我们平时应如何来调理身体呢？

一，提高自身的修养，不要生气，不着急。以养肝气。使肝气舒畅条达。

二，晚饭少吃或不吃，最多吃三分饱，最好是粗粮，这样有利于胃肠消化，且有利去湿气。利胃气。

三，吃易消化清淡为主，不吃寒凉食物，不喝冷饮，不喝酒。健脾气。

五谷杂粮更养人

四，晚饭后以慢走为宜，切不可蹦蹦跳跳，早晨闻鸡起舞，但以不出汗为度。

五：早休息，因为古人云，日出而作，日落而息，我们虽然日落而不息，但也不能太疯狂了。以十点为度吧。不能在晚了，在晚对身体没好处。

睡觉就是补肾最好的方式啊。

我是赤脚医生忠国中医，因水平有限，欢迎大家一起来评论区讨论，三个臭皮匠还顶个诸葛亮呢？让我们共同学习，共同进步。

晨起锻炼身体好处多多

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