失眠，太可怕了。我想静静

3月21日是“世界睡眠日”，中国主题为“规律作息 健康睡眠”。我们生命当中几乎有1/3的时间是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不仅能够保证第二天的正常工作和生活，也是一种健康的表现。然而现代社会生活节奏快、压力大，很多人的睡眠状况不同程度地受到影响。

很多人以为失眠只是小事，一开始不去重视它，而造成没有及时治疗，使自己整天都沉浸在失眠的困扰中。那么，失眠有哪些具体表现呢？

失眠大致有四种表现形式

1、入睡困难。上床后头脑越来越清醒，往事像放电影一样在脑海呈现，这多见于情绪紧张焦虑，或者上床后并未想什么，但闭着眼睛就是睡不着，这多为习惯性失眠。

2、早醒。上床后容易入睡，但很早醒来，多见于老年人或心情抑郁的人。

3、睡眠浅。入睡后易惊醒，夜间多次醒来，自觉似睡非睡，醒后不解困，多见于躯体不适的人。

4、睡眠节律被打乱，见于时差反应。夜间工作倒班者。

失眠原因有生理和心里两种，以后者居多。神经衰弱、焦虑症、高血压、糖尿病、疼痛等都可以发失眠。所以失眠与多种心身疾病有关。

长期睡眠不足可以使大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使人昏昏沉沉，记忆、思维、注意力下降或迟钝。还会导致情绪障碍，如：焦虑、心烦等。最重要的是会出现免疫系统紊乱，机体抵抗力下降，患病几率大大增加。

很多精神疾病都假借失眠之名

生活节奏日剧加快，失眠和熬夜成了很多人生活中的常态。但是，失眠很有可能是多种心理、精神疾病，甚至是躯体疾病的表象，这些你知道吗？

睡眠问题可能是精神疾病的表象！

精神疾病的产生来自于大脑中相互作用的通路和神经递质系统的异常，其中许多与调节睡眠和昼夜节律的神经系统有重叠，因此一些睡眠问题实际上能够预测心理疾病的发生。

精神疾病与睡眠障碍间的关系

1、精神症状可以放大或加重睡眠障碍；

2、精神障碍的病理过程破坏睡眠质量；

3、失眠是精神障碍的高危因素 (尤其是抑郁症，常在失眠1年以内发病)；

4、精神障碍可以引起失眠过度睡眠和睡眠质量改变；

5、1/3～1/2的慢性失眠患者有精神疾病的问题。

精神疾病离我们有多远

随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。好好珍惜我们睡觉的时间，好好让自己放松。

那么怎样治疗失眠？

当归12克,柴胡10克,生地黄10克,川芎10克,赤芍10克,枳壳10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,红花10克,黄连5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。

此药方需在大夫的指导下使用，不可自己使用

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