你每晚睡觉时做什么会引起失眠？

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你每晚睡觉时做什么？看着手机？读？仍在考虑未完成的工作？你睡觉时感觉怎么样？你认为放松是享受吗？

在这个快节奏的时代，每个人都经历过失眠。因为每个人都渴望谋生，所以他们经常在回家之前为两三个人工作。这时，我已经错过了入睡的时间。即使人们躺在床上，也无法入睡。这种味道一定不舒服。特别是当他们早上醒来时，整个人都感到特别尴尬和无精打采。它不起作用，因此它也会给生活带来各种不便。

这太糟糕了！失眠仍会引起近视吗？完成。

特别是对于做客户服务，销售，餐饮等的人来说，这绝对是一次深刻的体验。因为周围有这样一个例子：我的朋友几天前向我抱怨她已经在夜班工作了一个月，经常熬夜，所以其余的都不好。那天晚上熬夜，我觉得这一天还不够。熬夜后第二天眼睛干涩，头晕，肿胀。因此，工作条件不好，导致性能下降。

我相信更多人与她有过相似的经历。每个人都知道熬夜后很容易引起失眠，但我不知道它是否会对眼睛造成很大的伤害。由于长时间使用眼睛，容易引起眼睛干涩，肿胀，疼痛和视觉疲劳，这可能导致视力下降甚至各种眼疾。例如，青光眼，黄斑变性，干眼症等。

需要注意的一点是，失眠与视疲劳有一定关系。如果我们在睡觉前使用太多眼睛，导致大脑兴奋，就很难入睡，导致失眠。此外，我们的失眠会导致眼睛干燥和疲劳，我们的视力可能会随着时间的推移而下降。

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失眠怎么样？如何预防失眠？

养成按时睡觉的习惯，使身体的生物钟处于相对稳定和谐的状态。

2.调节你的情绪，某些情绪的波动也会导致睡眠障碍。

3.调整饮食，晚上睡觉前不要用咖啡和茶来改善饮食。

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生命视力提示：熬夜可导致各种身体伤害，如失眠，疲劳，头痛，黑眼圈，眼袋。特别是对于眼睛来说，它相对脆弱。过度疲劳很容易导致眼睛周围血液循环不良，造成黑眼圈，眼袋或白眼等问题。建议您不要熬夜并坚持合理的时间表。

责任编辑：天翼瀚潮

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