失眠的人，想要快速恢复婴儿般睡眠，需要来一次灵魂的升华和进化

本人女,爱好游戏,失眠前，因为工作清闲自由，熬夜通宵游戏是常态，但是通宵了第二天都是能正常入睡。去年7月，由于公司效益不好，辞职,准备休息一个月开始找工作。

那一个月放开了耍,作息更加不良，吃的也不规律,8月初通宵了三天打游戏,第三天晚上12点过第一次惊恐发作，自己打了120进医院，因为经历了那种频死感，当晚有点害怕睡觉，靠护士给的一颗安眠药2点过睡着，第二天无碍，后面都是能正常睡觉，害怕一个人睡觉但能正常入睡。

失去睡眠发生在之后的几天，和朋友晚上吃了串串，当晚睡觉扁桃体发炎痛了一整晚清醒了一整晚，接连三天睡不着，去医院挂了神经内科，医生诊断惊恐障碍，开了安定盐酸曲矬酮、阿普，百乐眠胶囊，前期有效果但伴有身体不适反应自己停了药，实在睡不着的时候靠吃阿普。

因为排斥吃药睡觉，曾阿普减到8分之一也能勉强入睡，忘了什么原因又是两天睡不着，经别的医院医生建议挂了华西睡眠科，挂了个一级专家被诊断睡眠障碍，焦虑状态开了安定欣百达,劳拉西泮,奥氮平，百乐眠胶囊，从去年10月吃药至今,一停药就失眠。

一边排斥吃药一边不得不靠吃药睡觉。吃了这么久的西药，知道西药治标不治本，并且害怕吃精神科的药,这个月试了中药,慢慢减少了西药,吃中药的第五天,每晚靠中药和4分之一的奥氮平保持基本睡眠，能睡但是入睡困难,11点过躺床上要到凌晨2点才能入睡，整夜整夜做梦,黑眼圈就没消失过，以前还伴有躯体症状疼痛，最近只是手背血管突出。

我上面的描述有点啰嗦和杂乱无章，因为我是口述的整理成文字，现在睡觉成了最大的愿望，因为我是玩网游导致的失眠，所以我现在对网络有点排斥，没事就关掉手机，但是工作或者生活都离不开手机，所以无意中还是看到了游老师的文章，就是这种缘分入群打卡的，我相信我们很多眠友都是这么进来的。

由于很久没工作了，生活非常不规律，听建议边做功课边找一份工作，每天把时间排的满满的，比如我闲下来的时候，我就拿出道德经看一看，有一次老板见到了，还夸我说难得年轻人有耐心这国学。

慢慢的心态好了，心平静下来了，心中充满了希望，不再惧怕失眠，最大的改变就是学会享受生活了， 一花一草在我眼里都是值得欣赏的，这在以前是不可能做到的，我想这就是人生的一场修行吧， 失眠把我的人生档次提高了一个级别。

曾经我以为失眠是一种病，其实不是，失眠就是一场修行之路，一场身心的生化与进化，如果我们要远离失眠，就要身体力行的过好当下的生活，过去不可追，未来不可求，只有当下的现在，才属于我们，比如此刻你正在看我的分享，这一刻就是我们的心灵碰撞。

加油门，让我们一起努力，战胜失眠，恢复婴儿般的心态，睡到自然醒。

作者简介：知名失眠康复导师

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