失眠怎么办？脑子里总想着各种人和事

我也一样，到了晚上胡思乱想睡不着，大到国家大事，小到言谈举止，还总是突然弹出来好久之前看的电视剧，甚至还有小时候的动画片，以及平时看的各类书籍，有时候脑子里还放着音乐，京剧豫剧曲剧梆子评戏黄梅戏大鼓太平歌词，要多热闹有多热闹。

估计我这种奇葩情况应该少一些，但是胡思乱想应该是共同点，能让自己晚上睡不着的，除了好事之外，也只有压力了，所以要治根的话，得解压，把造成自己压力的事情解决了，才能真正安稳下来，但是往往这些事有不少是需要水磨功夫的，不能几天就搞好，那么我还有自己有用过的方法：

一个是上学时用的，晚上睡觉之前在宿舍写完了东西，躺在床上怎么也睡不着，脑子是既累又亢奋，看见什么东西都忍不住分析分析，闭不上眼，一闭眼眼睛就涨痛，看到上铺的木床板都能联想到：氢氦锂铍硼碳氮氧氟氖、生物体干重最多的元素、质壁分离渗透压等等等等（好多都忘了）。给我头疼得啊，后来总结出方法，不让自己看见可以激起脑中知识点的东西，虽然管不住眼睛，但是让眼睛看不见东西倒很简单，用被子或者夏凉被蒙头睡，看不见东西，而且缺氧使植物神经功能紊乱引起血压调节差，造成暂时脑供血不足，会头晕，不过变相地有助于睡眠（虽然有点狠，但是晕乎乎的时候眼睛也不疼了、也能闭上了），不过我睡觉不老实，来回蹬和翻身，倒不至于闷死。

上面那个是睡眠时间紧，没办法，才出的下策，这个是现在在用的，本来以为没在上学脑子就不会那么乱了，但是发现可以在手机里接收到的东西更多了，我滴妈呀，各种玩意儿都来了（详见第一段），各种难受，一开始是一直睡不着一直熬，熬到撑不住睡意了才能睡着，经过各种尝试，终于找到了方法——找两个人陪我睡，不要误会，我指的是听相声，现在很多人都是听着相声睡觉的。听两段相声乐呵呵的，心情就好了，心情一好，对很多东西的态度也就变得正能量了，造成压力的想法就不会充斥自己的脑子了，也能对这些麻烦事看得开了，压力也就缓解不少，自然就睡得着了。（只要不闲得蛋疼地去梳理故事和包袱的剧情，没错，我干过）