患上神经衰弱别着急，祖国医学告诉你很好很有用的缓解方法

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由于生活压力的增大，很多朋友都常出现身体疲劳、神经过敏、失眠多梦、胸闷心慌、焦虑及忧郁的神经衰弱症状，极大的影响了日常的生活和工作。

神经衰弱大多表现为失眠多梦、精神不佳、焦虑及忧郁、植物神经功能紊乱、继发性疑病等。属于神经官能症的范围（可见前几天的神经官能症），常见原因有：

1、自我要求太严，凡事追求完美，缺乏压力调节能力的人更容易引起紧张感和疲劳感，使得症状产生。

2、生活无规律，忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。

一直以来，人们对失眠、多梦、早醒、头昏、头痛、心悸、烦躁、易激动、记忆力下降、注意力分散疲乏无力、精神疲劳、胸闷、多汗、四肢发冷发热、食欲不振、腹胀等，无论内科还是精神科医师都会确诊为神经衰弱，并给予药物治疗。

然而结果疗效往往会令患者感到非常沮丧，对于疑病素质的人群更是悲观失望，医生有时也感到无奈。至今无数的神经衰弱者仍然在痛苦中煎熬，到处求医问药，抱怨医生，否定药效。
此病与患者长期存在的未能解决的内心冲突有关,与成长中的个性与人的思维模式与人的压力、压迫、困难等心理因素有关。

只要解决了内心冲突，消除了压抑、焦虑、忧郁、愤懑等不愉快的情绪，那么躯体症状就可以得到缓和，再加上中医的调理，慢慢也就好了。

中医认为，神经衰弱是由情志内伤，精神过度紧张等导致的脏腑气血阴阳失调，属于中医气虚的范畴。可分为以下几型：

肝火上升型

症状为心悸而烦、急躁易怒、失眠多梦等。

2、气血两虚型症状

症状为心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠等。3、心肾不交型症状

症状为心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软等。

对于这种问题，中医也有一些独特有效的治疗方法，如果你正备受神经衰弱的折磨，不妨试试以下的疗法，可取得让你满意的效果。

1、电针疗法

能起到活血、镇痛、镇静、催眠和消除焦虑等的作用。一、2、自我按摩法

常用穴位：太阳、百会、神庭、膻中、合谷、期门、中脘、章门、气海、关元、合谷、肝俞、脾俞、肾俞、足三里、三阴交等穴。

每穴按摩各30-50次，力度要适中，以出现酸痛为度，每天2次，坚持至愈。

艾灸调理

运用艾灸组穴的方法，不吃药，自己动手调理，一般可在2个月内康复。

3、贴脐疗法

取酸枣仁适量，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

4、敷足疗法

取朱砂适量，加面糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴，包扎固定，每晚1次。

食疗

神经衰弱患者的饮食宜清淡，以平补为主。避免多吃辛辣有刺激性的温燥食品。忌食白酒急含酒精的饮料、浓茶、咖啡等兴奋性食物。

1）、神经衰弱牛奶阿胶粥

阿胶10克，牛奶/00毫升，粳米50克，白砂糖20克。

先将粳米淘洗干净，阿胶烊化（用30毫升水和阿胶共放碗内蒸化），牛奶入锅煮沸再将粳米放入锅内，加水800毫升，置大火上煮沸，再用小火煮40分钟，然后加入牛奶、阿胶、白砂糖搅匀即成。每日1剂，1次服完。

2）、神经衰弱天麻乌骨鸡

天麻20克，乌骨鸡1只，盐适量。

天麻用温水浸泡1日，乌骨鸡洗净后切小块；将天麻和鸡块放入锅内，加足量的冷水用大火煮开，再改用小火慢炖，待天麻和鸡块熟烂后，加适量盐即可。食肉饮汤。适用于长期头痛、失眠，伴有疲乏无力的神经衰弱。

另外对于神经衰弱的朋友，可用酸枣仁15克，夜交藤15克，合欢皮15克，丹参15克，生甘草10克。每晚煮水泡脚15～30分钟。

也可用夜交藤200克，合欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克碾成粗末，拌匀备用，用纱布缝成枕芯袋，将药置入其内，制成枕芯，再外套枕套。

此二法对神经衰弱的日常缓解很有帮助。

神经衰弱主要是情志内伤所致所以平日里要保持心情舒畅、情绪稳定，尽量避免精神刺激，可以多旅游或多参加一些有益于身心放松的文体活动。如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。