这两种睡姿不仅睡觉舒服，还能养肝缓解失眠，不妨试试吧

睡觉可以说是一天中最幸福的事了，尤其是在一天的劳累工作之后，洗个热水澡，舒舒服服地躺在床上，渐渐入睡，是一件多么享受的事啊。

但是你知道吗，其实睡觉也大有讲究，睡姿——就是一个很影响健康的东西，许多人喜欢根据自己的喜好很随意的躺在床上就睡了，但是，殊不知这样随意的睡姿就会影响自己身体的健康，那么怎么样的睡姿，才会对身体有好处呢?

其实还是有很多种选择的，下面让我们一起来看看吧。

1、仰卧平躺位

这种睡姿可以说是最安全的了，平躺着的时候，是背部贴在床面上，而我们背部的肌肉是非常发达的，并且很厚实，背部也不像胸部一样，有乳腺。

这样躺着，不会压迫身体的胸腔和腹腔的器官，不会造成其功能的损伤，最明显的要数肝脏了，肝脏位置靠近胸部，如果趴着睡觉，容易对肝脏造成挤压，平躺着睡，就完全没有这个问题，对肝脏的好处是非常多的。所以睡觉时尽量保持仰卧位是很好的。

2、左侧卧位

当然有很大一部分人可能并不习惯于仰卧位，觉得这样是一种束缚，他们更习惯于侧卧位睡觉，那么怎么样的侧卧位是最健康的呢?

我们都知道，肝脏大部分位于右季肋区，按照位置来说，最养肝的姿势应该是左侧卧位，这样，就不会压迫到肝脏。而且夜间，对于肝脏来说，应该是黄金时段了，因为肝脏的排毒时间，就是夜晚十一点到一点左右，而这段时间我们大多数人都在睡觉。

一个好的睡姿，能够很好的辅助肝脏排毒。而且这种睡姿能很好的缓解失眠的症状，因为我们的身体侧卧在床上，从心理学角度来说，是最令人感到安全的睡姿。这样我们也就能很好的快速入眠了。

以上的两种睡姿，你有get到吗?晚上睡觉切记不能以怎么舒服怎么睡，因为这样很可能导致内脏器官受到压迫，从而影响他们的工作效率，长此以往，就会患各种疾病，以上两种睡姿，都是对我们的身体有很大好处的睡姿，你可以多多尝试一下，慢慢去习惯它，久而久之你也会拥有一个好的身体了。 ​