失眠后器官比你更难受，不要苦撑，试试中医办法！

失眠无处不在！2013 年全球的调查统计显示大约有65.4%的中国人(不同性别、职业、年龄)都受到失眠的困扰，到2020年，全球可能有 7 亿甚至更多的失眠群体。

可是，失眠似乎并没有影响人们忙碌的脚步，晚上吃镇静药、白天猛喝咖啡苦撑的，大有人在！

偶尔睡不好，也许能坚持，对工作的影响也不是很明显，可长期失眠，你的身体器官为你承受巨大的痛苦！轻视失眠的朋友们，可不要小瞧它的危害，一定要好好检查一下！

失眠给人体器官带来的各种危害：

1. 循环系统：心脏会一直跳动，在夜间会才能稍作休息，心率和血压在睡眠时期会下降，但失眠患者心率不仅不休息，心率还会增加，时间长了，心脏的工作量过多，容易罹患心脏疾病。

2. 肾脏：很多经常熬夜的会有同感：小便次数增多。这是失眠后肾脏没有休息，代谢一直很强造成。

3. 大脑：长期失眠会出现反应能力减弱，精神衰弱，记忆力减弱，年纪大了，会增加脑萎缩、老年痴呆的风险。

4. 消化系统：经常熬夜，消化系统一直运转，这个大机器容易惹上各类胃肠疾病，如胃炎、胃酸分泌增加，肠炎等。

5. 代谢系统：失眠会导致代谢紊乱，垃圾不能及时清除，总还不断消化营养，出现糖尿病、肥胖症等。

6. 加重身体潜在疾病：对于本有高血压、糖尿病、冠心病、更年期、甲减等疾病者，失眠会导致其病情的严重。

有人肯定有疑惑，为什么失眠的总是我？我注定失眠了吗？

的确，有些体质比较容易失眠，比如，素来体质阴虚（体型瘦、眼干、怕热、爱上火、喜凉等）；这是因为阴虚，阴津不足，容易生“火”，虚火到了晚上“乱窜”，睡眠质量就会下降。

长期失眠的话也容易导致阴虚火旺，但是形成阴虚火旺失眠后就没有办法补救了吗？其实可以应用滋阴安神祛火的药调整，比如中成药百乐眠，即使是阴虚体质，睡眠质量也会有改善。

中医治疗失眠的小妙招

1. 穴位按摩：通过按摩穴位能促进全身的气血循环与畅通、进而起到提高睡眠质量的作用。

睡前按摩安眠穴、印堂穴、太溪穴、涌泉穴，每天定时按摩，形成规律，坚持半小时。白天的时候可以拍打两肘窝，激发心经，使白天心经气血循环加快！

2. 睡前泡脚：脚是人体“第二心脏”，有很多穴位，通过泡脚也能起到促进气血循环的作用，水温保持在50度左右，如果能加上点“佐料”就更好了，比如夜交藤30克、红花15克、花椒10克。

3. 伏天饮食调理：随着伏天来临，空气湿度增加，人体湿气也会随之变化，阴虚火旺失眠者此时在饮食上就要注意了！

平时在服用滋阴安神食物时，也要防止滋阴过度，滋生湿气，一般可以在服用酸枣仁、麦冬、莲子、枸杞、夜交藤时，加入荷叶、白扁豆、薄荷、川芎、乌梅等祛湿行气的药材。

其实，失眠向很多人群伸去了魔爪，更年期睡不好的人群（不仅是女性，男性也会更年期）、高血压睡眠不好的人群、糖尿病睡眠不好的人群、焦虑、心理应激睡眠不好的人群...

你的器官继续承受失眠的荼毒，那么身体还能扛多久呢！不如试试这些简便的方法，悬崖勒马！

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