十个女人九个失眠！助眠有它就够了，轻松告别失眠，皮肤越来越好

都说十个女人九个失眠，为什么这么说呢？原因有三个：1.工作2.生活3感情。女性总是很敏感，也容易东想西想，所承受的压力也很多。也就造成了很多女性在夜晚难以入眠，容易抑郁，暴躁。

而失眠给女性带来的最大最直接的影响就是外表上的。黑眼圈、皮肤暗黄粗糙、长皱纹等等，都是睡不好给带来的苦恼。

那我们该如何避免因为失眠、经常性熬夜给我们带来的问题呢？

一、首先也是最重要的一点，就是避免熬夜，提高自己的睡眠质量。睡前可以喝杯牛奶或者泡个热水脚来促进睡眠。若是失眠，可使用一些助眠产品如助眠香薰、助眠面膜等，例如蓝梦里助眠面膜，安全有效。

二、注意饮食规律。多吃清淡有营养的食物，避免吃油腻、重口味的食物，有助于保护自己的肠胃。肠胃健康，才会让自己看上去有气色。

三、注意面部的补水和抗皱。熬夜失眠对皮肤的伤害是很大的，容易使皮肤缺水、加速皮肤衰老长皱纹。所以要注意日常护肤品的选择。

四、多吃水果，补充维生素ABC。

失眠不仅对外表产生的变化大，还会对我们内部产生影响。1.使我们内分泌失调。2.情绪失控，容易暴躁。3.容易抑郁、过度焦虑，产生抑郁症。

所以每一个人都要好好爱护自己的身体，注意休息，懂得享受生活，少熬夜。