主任解答：失眠症的症状是什么？失眠症的危害又是什么？
说到失眠，是当前很多人不得不重视的情况，睡眠不好，明明想睡觉，但是怎么也睡不着。尤其是半夜突然醒来，再也睡不着，都是大家不愿意面对的，也有人尝试过数绵羊，但是，数了好久，却还是睡不着。夜里睡不着，白天没有精神，这样的情况，对于你的健康，无疑也有非常大的影响，而且长时间的失眠会演变成失眠症，接下来我就给大家详细讲讲关于失眠症的知识，希望能够帮助到大家。
什么是失眠症?
失眠症是一种持续的睡眠质量或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠症的症状是什么?
1、难以入睡,夜不成眠:熄灯后30分钟内仍然不能睡着,很长时间内都在床上辗转反侧,难以入睡。本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来。
2、想睡睡不着,想醒醒不了,作息颠倒:有的则是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会;看电视的时候,靠在沙发上就睡着了,可真正往床上一躺,就又精神了,说什么也睡不着。
3、断断续续,时睡时醒:是指入睡后频繁醒来,或者醒来时间过长,而且苏醒后,往往难以再次入睡,睡眠断断续续。睡眠时间不足,睡眠质量下降。
4、睡眠不能解乏,缺乏睡眠的真实感:许多失眠症会缺乏睡眠的真实感,他们虽然能够入睡,可一觉醒来,总是感到不能解乏,醒后仍有疲劳感。甚至许多人虽然能够酣然入睡,但醒后却坚信自己一直没睡着,而同房间的人或是配偶却说他一直在打呼噜。
5、半夜早醒,入睡更难:许多失眠症早晨醒来的时间总是提前,往往天还未亮人就醒了,而且醒来后再也难以成眠,只好瞪着眼睛到天亮。有过失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。和无法入睡一样,早醒也缩短了睡眠的时间,对人体健康产生极大的危害。同时早醒也常常是抑郁症的早期信号,早醒之后,随之而来的便是脑海中的胡思乱想、思绪万千。
6、夜长梦多,睡卧不宁:许多的症状还体现在失眠多梦,夜间梦境纷纭、睡卧不宁。正常的人睡眠做梦,醒后大多数对梦境已然遗忘。而失眠症则恰恰相反,他们对梦境的记忆往往非常清晰,很多人自感睡眠不实,一整夜都是似睡非睡的,一闭眼就做梦,一有动静就惊醒,甚至还有的人常常噩梦连篇,总是从惊险恐怖的梦境中被惊醒,一醒来一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡。
患上失眠症会出现哪些危害?
1、无精力工作：现代都市白领工作压力越来越大，因此晚间的睡眠是自我调节的基础，如果长期出现失眠症状，自然精力无法集中，影响工作和生活质量。
2、自杀率提高：失眠人群出现易激惹、情感脆弱、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、伴焦虑、抑郁等精神症状。此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭社会不安定的重要因素。
3、影响正常工作和生活：失眠(睡不着、睡眠少、多梦等)是一种严重的精神疾病，患者的精神或行为在长期的失眠状态可出现持久而明显的异常，如思维能力下降、工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，产生抑郁、烦闷等情绪，将严重影响正常的学习、工作、生活。
4、精神衰弱致心理失常：失眠，可能是因为一些不良的习惯，可能是因为不知不觉中形成的一种心理，最后演变成了较为严重的睡眠障碍。失眠在精神疾病中是最轻的一种，但长期的失眠而不采取任何治疗，则是演变成其他精神疾病的罪魁祸首，可能由坐立不安、精神萎靡、记忆力减退、判断力下降等症状转而出现错觉、幻觉、心境过分低沉等症状。
5、诱发心脑等其他疾病：失眠的病理在于肝、脾(胃)、肾等机体诸脏腑功能的运行不协调，会诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、高血压等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦。另外，经研究发现，睡眠质量的下降会使生长激素的分泌量明显减少，加速老人衰老，并对青少年的生长发育也具有很大的不良作用。
失眠症如何治疗?
1、平常而自然的心态：出现失眠不过感到害怕以及担心的，如果越是紧张的话，越是强行入睡，效果反而更加不好。有些人对连续多天出现失眠更是感到忐忑不安，认为这样下去大脑得不到一个很好的休息，不是短寿，身体也会出现一些疾病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、寻求并消除失眠的原因：造成失眠有着非常多的因素的，以上已经提到过了，在日常生活中只要留心的话，失眠症状是很容易被发现的。对因疾病引起的失眠症状，需要引起足够的重视才行，一定要在第一时间进行就医。千万不要误认为失眠只是一个小病，一旦延误就错过了治疗的最佳时机。
3、身心松驰，有益睡眠：可以建议每天睡前到户外散步一会儿，自己的精神状态可以得到进一步放松，上床前洗个热水澡或者可以用热水泡个脚，然后就可以安稳的进行睡觉，对顺利入眠是非常有利的。诱导人体进入睡眠状态。
4、睡眠诱导：每晚睡觉前可以聆听平淡而有节律的音响，例如：蟋蟀叫、滴水声火车运行声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，对睡眠能够起到非常有利的作用的，睡眠的条件反射也能够被进一步建立起来。
5、饮热牛奶法：睡前喝一杯加糖的牛奶，经过实践证明，人体胰岛素的分泌会得到进一步增加，使得更多的氨酸进入到人脑细胞里面，人脑睡眠的血清素能够被进一步被分泌出来;同时牛奶含有非常丰富的啡样式物质，能够使得自己安定安神，从而促使人体更好的安稳入睡。
6、合适的睡姿：睡眠姿势一定要以舒适为主要原则，这个需要根据每个人的具体情况而定的。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势对于全身放松会显得更加有力，会让自己睡得更加的安稳。