怎样消除心因性失眠
失眠是最常见的生活问题，每个人或多或少都有过失眠的经历。
失眠的原因：
首先，失眠与阴阳关系最密切，白昼为阳、黑夜为阴。用中医话语来说：失眠是“阳不能入阴”，白昼还继续睡觉就是“阴不能入阳”。
比如，大脑睡眠有一个总开关，失眠就是人体自身，不能关上亮着的灯（阳）。医学科学有安眠药，吃安眠药如同拉闸断电，强制睡眠。然而，有副作用，会损害身体健康。
其次，失眠与五脏六腑的关系更加复杂。年纪越大，导致失眠的因素越复杂。
因为，肺经、大肠经，胃经、脾经，心经、小肠经，膀胱经、肾经，心包经、三焦经，胆经、肝经，十二正经都影响睡眠。再加上（奇经八脉，因素更多）任脉、督脉，至少十四条经络通达大脑睡眠总开关，哪一条经络不能自我关闭，都可能导致失眠。
虽然引起失眠因素很多，阴阳、五脏六腑功能失调都会引起失眠，但是，第一位因素就是心因性失眠，也就是心脑血管、手厥阴心包经功能失调，或瘀堵造成的失眠，心因性失眠多发于青年、中年人，通过理疗保健能够完全消除心因性失眠。
“失眠曲泽清”，在中医实践中对推拿理疗曲泽穴，总结经验给出定义。因为，许多穴位对失眠都有疗效，而疗效最佳者就是曲泽。
下面我们就介绍一下消除心因性失眠的方法。
推拿按摩，刮痧板、火罐、艾条，活络油或基础油、医用酒精。
一、什么是心因性失眠？简单说就是手厥阴心包经不通引起的失眠。
二、怎样确诊心因性失眠？检查手厥阴心包经曲泽穴，用拇指按压曲泽穴，痛感强烈，则可确认失眠是心因性失眠。心包经与三焦经相互表里，心包经属于阴，三焦经属于阳，心包经一支线在冠状动脉随动脉主血管通过脑血屏障直达大脑。
曲泽穴，消除心因性失眠疗效最好的穴位。
三、怎样消除心因性失眠？
首先，“失眠曲泽清”，从疏通曲泽穴瘀堵开始，解决失眠主要因素；
其次，疏通整条心包经，彻底消除心因性失眠。
推拿曲泽穴，手厥阴心包经瘀堵不通，曲泽穴瘀堵严重，是导致心因性失眠的主要原因。
中医经络是否畅通检查标准“通则不痛，痛则不通”。有痛点就要疏通。
首先，推拿疏通曲泽穴瘀堵，找到曲泽穴，涂少许活络油，用拇指按揉曲泽穴半月形区域，轻重适度，时快时慢，左右手各推拿按摩6分钟。
其次，疏通整条心包经，从天池经天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个穴位。涂少许基础油，拇指与食指、中指对掐中冲穴约2分钟，拇指旋转按揉劳宫穴2分钟，按摩大陵1分钟，内关3分钟，间使1分钟，郄门1分钟，天泉1分钟，天池3分钟。先左手臂，后右手臂.
刮痧曲泽穴，涂少许活络油。刮痧由皮表到肌肉组织清理经络瘀堵。
当患者失眠不严重，时间很短，检查曲泽穴压痛轻，使用刮痧理疗方法。
首先，刮痧曲泽穴，从手臂向手掌方向刮3分钟、从内臂中点向肘后刮3分钟。
其次，刮痧中冲穴约1分钟，劳宫穴2分钟，大陵1分钟，内关3分钟，间使1分钟，郄门1分钟，天泉1分钟。先左手臂，后右手臂.
第三，刮痧天池3分钟，先竖刮，再横刮，把由体内到体表的天池穴刮透。
拔罐曲泽穴，涂适量活络油（或基础油，无添加成分，下同），医用酒精点燃棉球，轻则定罐，重或走罐。走罐效果极佳，可带走瘀堵毒素，带来新鲜气血。
拇指按压检查曲泽穴，痛感强烈，患者大声喊痛。询问患者失眠严重，时间很长，曲泽穴瘀堵严重，就要选择火罐理疗方法。
首先，涂活络油，定罐5分钟。如必要再走罐3分钟。先左穴、后右穴（下同）。
其次，涂基础油（严重者活络油）曲泽穴到内关穴沿经络走罐3分钟（根据身体情况，也可走分钟，因为气血消耗太严重，根据身体状况掌握时间长短）。
第三，涂基础油，从天池穴经天泉穴到曲泽走罐，约3分钟。
艾灸曲泽穴，可涂活络油帮助疏通经络、开通穴位。单独艾灸，也可在推拿、刮痧、火罐之后艾灸。中医认为艾条艾柱点燃之后，烟往上走，纯阳之气进入体内，可驱走瘀堵经络、穴位的毒素，还可提高机体免疫力。
首先，艾条、艾柱等灸曲泽5分钟，（按常规先从天池从上往下灸，也可先灸曲泽）。
其次，艾灸天池3分钟，天泉2分钟、郄门2分钟、间使2分钟、内关3分钟、大陵2分钟、劳宫3分钟、中冲1分钟。
手工艾条灸效果好于工具盒子灸，然而，自己灸后背只能用盒子灸。
手厥阴心包经——曲泽穴，如同一个打开或关闭睡眠的开关。
心包经通畅-高质量睡眠，心包经瘀堵-辗转难以入眠。
阴阳脏腑经络与睡眠
阴阳鱼24小时转换，阴，随月亮关闭阳睡眠；阳随太阳醒来。
阳——早7：00-晚7：00 阴——晚7：00-早7：00
肺经、大肠经，胃经、脾经，心经、小肠经，膀胱经、肾经，心包经、三焦经，胆经、肝经。任脉、督脉。十四条线路通向大脑，影响睡眠。
注意事项：
刮痧不破皮，火罐、艾灸注意严禁烫伤
瘀堵严重者用活络油，不严重用基础油（医用精油没有添加成分）。
推拿、刮痧、火罐、艾灸等时间，仅提供参考标准，可酌情增减。
心因性失眠
心因性失眠是指明显的个人心理因素引起的睡眠质和量的变化，出现的入睡困难，易醒早醒，浅睡多梦，甚至彻夜不眠的情况。心因性失眠出现的时间一般比较短， 如及早加以干预，消除心理因素，可以很快缓解，否责长期下去，可发展为慢性失眠，顽固性失眠，此时即使加以心理干预，效果甚微 ，需要用以药物辅助调理。