它们被称为天然“助眠剂”，睡前放在枕头边上，或能提高睡眠质量

现在有越来越多的人身体出现了亚健康的情况，除了与自身的生活习惯有关以外还与自身的压力有关，伤身体素质越来越差的时候，睡眠质量也会被大大降低，很多人都患上了失眠的症状，明明很困，但就是睡不着，严重影响了自己的工作和学习，长此以往的话很容易患上一些疾病，若不及时调理的话，会对人的大脑神经造成严重的影响，它们被称为天然“助眠剂”，睡前放在枕头边上，或能提高睡眠质量。

玫瑰花

玫瑰花是很多女孩子的喜爱，因为它象征着爱情，也代表着浪漫，很多情侣之间都会通过赠送玫瑰花来表达自己的感情，其实玫瑰花还可以用在养生上，若用玫瑰花来泡水喝，能够起到活血化瘀调经止痛的作用，对于女性来说可以每天经常用玫瑰花来泡水喝，除此之外对于那些经常失眠的朋友来说也可以将玫瑰花放在床头上，因为玫瑰花的味道很不错，很多人闻了之后，整个身心就会放松下来，也能够起到助睡眠的作用。

生姜

生姜是我们生活当中经常用到的调味品，很多人在做菜炖肉的时候都会用到生姜来进行提鲜去腥，而且平时用生姜买泡水喝还能起到驱寒除湿的作用，对于提高人体的血液循环也有很好的效果，因为生姜的挥发性比较大，对于那些失眠的人来说可以在睡觉之前将生姜放在枕头边上，通过蚊香散发出来的气味也可以给我们的大脑产生刺激，从而帮助我们快速入睡。

陈皮

陈皮就是我们平时吃的桔子皮晒干之后形成的，它里面也含有丰富的维生素c，陈皮也具有很好的养生效果，如果用陈皮来泡水喝，还能够起到健脾开胃的作用，但是如果将桔子皮放在枕头边上通过桔子皮散发出来的香味也能够起到镇静安神的作用，从而帮我们摆脱失眠的困扰。