失眠者：我又没病吃什么安眠药？失眠治疗的思维误区，你知道吗？

失眠后，依靠训练一点点的好了，但是现在就一个毛病，特别胆小，敏感，一点点小事就会想东想西，一点点小病就会觉得活不了了，身边的人发生点事就会联想到自己，然后睡不着，担心害怕，心惊肉跳。

我家要换门窗，在一个亲戚那订了，我爸让他过两天来按，突然听说他有乙肝，就一直在床上翻来覆去的睡不着，害怕被传染，问过医生说乙肝传染不会通过这些接触传染，我还是害怕，睡不着，这他还没来按呢，我就这么担心，要是来了我不更担心么。

网上查了下，我这是疑病心理，把这种心理移除，我的问题就解决的，可是没有人能解决啊，找过心理老师，去了几次感觉干啥效果，就放弃了。

疑病心理目前没有药物可以吃，去医院医生只给我抓了安眠药和抗焦虑药，我心想我都没病吃这个干嘛，所以回家就扔了。

后来泛化很严重，提到“病”这个字眼，就浑身不受控制的发抖，严重的时候曾想过一走了之，但是理智告诉我，一定有人可以帮助我，我就疑病失眠方面的信心，就看到了老师的系列文章，感觉和我挺相似，那个时候我也无路可走了，所以就顺理成章的入群打卡。

话说这个疑病心理并没有改善，反反复复大半年，有时候离开痛苦的时候又回来，反复几次，老师都说了，两个选择，要么坚信训练，要么永久离开。就这样无可可走的我，坚持了我人生当中最长的打卡记录。

随着时间的推移，我慢慢的突然悟出来一个道理，疑病心理或许只是表象，真正的原因应该是我心浮气躁的性格，做什么都毛毛糙糙，干什么事情都心不在焉，对任何人都爱理不理。

这个感悟对我失眠康复太有用了，我开始空杯心态对人对事，低下自己高傲的头颅，学会了谦虚与反思。

所以说是失眠的康复过程就是人生的一场修行，失眠的人或多或少都存在若干心理问题，自己或许意识不到，但是切实存在着，只有我们自悟醒悟这些缺点的存在，改成后，我们才能真的恢复睡眠。

我现在失眠康复有2个多月了，但是偶尔也会失眠，但是心里自我调节后，很快就能睡个好觉，这是我的感悟的心得。

最后说一条建议吧，我们都有自命不凡的一面，尤其失眠的人，总觉得自己很了解失眠，但是了解再多也没有用，只有空杯心态，听话照做才可以真的恢复睡眠。

作者简介：知名失眠康复导师

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