失眠多梦睡不着？睡前用它泡水喝，让你轻松入眠，一觉到天明

你是不是常在夜间辗转反侧，难以入眠？失眠是现在很多人出现的一种现象，生活压力大，加上身体原因，很多人的睡眠都成了问题。长期的睡眠不足，对身体的伤害是巨大的，会出现疲劳感，无精打采，注意力不集中，反应迟钝、头痛焦虑等，影响了工作和生活，严重了甚至会诱发一些疾病出现，因此关注失眠，也是必要的。

正常人应该在白天是特别精神的，晚上比较困倦，在中医上来说，这叫做营卫之行不失其常，等到年纪大了之后，出现气血，元气不足的现象，人在白天精气神不足，晚上精气不足，就会出现睡不着的现象。人出现失眠的现象，从中医来说主要就是两点，一是血不足，二是心肾不交。

现在的人，越来越多的人失眠，主要是平时的行为和习惯，导致两个原因出现，就会失眠了。血不足不是单纯的靠补血，主要还是要好好吃饭，但是很多人吃很多的补血产品，节食减肥，这是本末倒置，导致大脑缺血，就会出现失眠现象。心肾不交，主要是长期熬夜引起的，熬夜久了，就会出现心肾分离，导致人晚上睡不着，白天特别疲倦，两腿发沉。

失眠怎么办？不妨试试用它泡水喝

酸枣仁是中药材，有很好的安神助眠的效果，中医上，很早就把酸枣仁列为名贵的中草药，应用的历史很悠久，具有很好的宁心安神，养肝敛汗以及滋补健体的效果。酸枣仁主要是在好睡，而不是不眠，因此用酸枣仁，助眠的效果会更好。出现睡眠不足的人，建议从现在，也就是夏季，养好睡眠，为秋冬的好睡眠打下基础。

现代的医学研究表明，酸枣仁中含有的生物碱、苷等物质，具有很好的镇静、催眠等作用，每天要泡水喝，帮助改善睡眠质量。睡眠不足的人，在喝酸枣仁的水之后，就会有很好的安眠的效果，让心安定下来，睡觉就会很踏实，睡眠质量也会有所改善。

在吃酸枣仁的时候，不仅仅是泡水喝，还有药膳可以吃。用酸枣仁和桂圆一起煮粥喝，养心安神的效果更好，宁心止汗，还适合心肝虚的人，出现的心烦，心肌，失眠多梦等，因为其中有桂圆的成分，感冒的人以及口干舌燥的人，不宜吃。

酸枣仁虽说有很好的安眠效果，但是在吃点时候，也要很多的注意事项。酸枣仁具有一定的毒性，在一次性大量食用之后，可能会出现中毒反应，吃的人要咨询医生用量。另外，对孕妇以及经期女性是不合适的，它对子宫有兴奋的作用，要注意了，经期过后再吃，更合适。

偶尔失眠睡不着的现象，不妨在日常用酸枣仁泡水喝，就会及时改善。但若是长期出现失眠或者是失眠症，这样的情况下，食物调养，药物治疗都只是辅助，关键是要自己调整好睡眠、均衡饮食以及好的心态，才能更好的缓解失眠。