答案来了，导致我们失眠都是因为这些原因

俗话说，世上无难事，只怕有心人。但是，有些事，并不是努力就能做到。

例如有时候，你越想睡，就越睡不着。

据统计，如今94.1%的人都饱受失眠的困扰，相关调查表明，下列因素是影响使你不能甜梦入睡的元凶。

睡前焦虑

很多人习惯晚上想事情，等到灯光熄灭，万籁俱寂，便开始思考人生。

先由今天的工作想起，再到人际关系以及恋爱，最后辗转到存款和房子，越想就越心感不安，越想就越发不能自拔，越想就越夜不能寐。

甚至有人的压力使来自于睡眠本身（总担心失眠），他们习惯数羊，甚至数出了一个羊群仍毫无作用，反而更加焦虑难眠。

把床不当床

对于很多失眠者来说，他们一方面抱怨入睡困难，另一方面又可能在卧室里学习、办公、看电视、吃东西、网络聊天、躺在床上打电话等。

床，成为了除睡眠外，学习、工作或休闲等多种个人生活行为的场所。

这样的行为直接把“床”与“睡觉” 割裂开来，导致他们即使躺在床上，依旧没有任何的心理暗示，觉得时候睡觉了！

电子产品重度患者

没了手机，简直要丢了灵魂，这并不单是指年轻人。没事就拿手机出来刷一刷，刷朋友圈，刷淘宝，刷抖音......不知道为啥，就是想刷一刷，很多人都养成了反正没事干就要玩手机的习惯，但是，睡前玩手机导致我们的大脑皮层会处于兴奋的状态，甚者久久内心不能平静，于是乎睡意又全无。

喝太多牛奶

很多人认为睡前和一杯热牛奶会助眠，但后经科学证明，其实并没有什么用......甚者很多人因为睡前喝了牛奶感到肚子撑睡不着，又或者半夜尿急而影响了睡眠。

担心安全问题

很多独自打拼的青年，因为房租的问题，因此只能选择没有小区以及治安相对较差的出租房，这就导致了，他们晚上总是小心翼翼，生怕被别人撬锁，因此晚上一点风吹草动，他们便会马上惊醒。

被外界因素吵醒

蚊子声，马路声，邻居的电视声，家人的关门声，哎，总是声声入耳啊......

除了自身因素，良好的睡眠环境也是影响的一大因素。

前面的因素要靠自身努力改变了，但后面的因素

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欧耶，这下可以安心地呼呼大睡了！