产后宝妈容易失眠，可能跟这几个原因有关系

女人怀孕以后，身体会有很大的变化，随着胎宝宝的生长发育，孕妈的肚子会越来越大，在睡觉的时候会非常的难受，想睡个好觉都很难，而且也不敢随便翻身，生怕伤到胎宝宝。

一想到这里，很多孕妈都会想着赶紧卸货，只有宝宝出生以后自己就可以睡个好觉了，殊不知，宝宝出生以后，宝妈每天都要照顾宝宝，想睡个好觉更难，有的宝妈经常会出现失眠的症状，非常的难受。那么为什么产后会失眠呢？今天小编就给你细细道来。

宝妈在照顾宝宝的时候，会发现宝宝经常在半夜哭闹，只要宝宝哭闹，宝妈就需要哄宝宝，从而就会影响到自己的睡眠，时间长了宝妈就会出现睡眠的症状。所以宝妈一定要找出宝宝哭闹的原因，比如纸尿裤太湿、身体不舒服等原因，这样就会减少宝宝半夜哭闹的情况，宝妈自然也能睡个好觉。

有的宝妈在生完宝宝以后，在生理和心理上发生了双重的变化，再加上自己还不能适应母亲这个角色，所以就会患上产后抑郁症，这个时候宝妈的精神转态很不好，而且还会出现失眠的症状，所以在生完宝宝以后，宝妈一定要调整自己的心态，保持愉悦的心情。

生完宝宝以后，宝妈的身体比较虚弱，需要休养一段时间，而且为了保证奶水充足，宝妈需要补充营养，但是有的宝妈在补身体的过程中，吃了过多的东西，增加肠胃的负担，这样反而会使宝妈出现失眠的症状，所以为了让自己摆脱失眠的困扰，宝妈在补身体的时候要少吃多餐。

在宝宝出生以前，孕妈可是全家上下重点保护的对象，一旦宝宝降生，宝妈的地位可能就要降一降了，所以当全家人都吧精力扑在照料宝宝上时，宝妈可就要照顾好自己啦。