还在为失眠困扰吗？每天喝一杯它，宁心安神，一觉睡到自然醒！

为什么会失眠？

压力过大

现在的社会竞争力越来越强，我们随之的压力也就越来越大，面对人与人或人与事情的各种转变，我们的心境也会受到一定的影响，而往往这些影响也是造成失眠的主要原因。

身体原因

失眠久了往往是会给我们的身体带来疾病的。比如心脏功能会下降从而导致心脏病，还有夜间肌阵挛综合征、脑疾病一类的。这些看似乎跟睡眠无关的病，却是导致失眠很重要和不根本的原因。

心理原因

现代人的生活压力大，常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。这些情绪往往来自生活、工作、学习，不得不面对，又无力抗拒。心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱，大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。

环境原因

现代人失眠很大一部分原因是环境，环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是，室内强光、环境噪音、温度不适宜等，这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人，适应性很差，所以比较在乎的一些原因。

失眠的人不仅容易头晕眼花，还特别容易焦躁不安，长期下来精神不济，记忆减退，整个人看起来衰老的速度特别快。这种睡眠障碍十分影响人的身体健康。要想彻底治愈失眠，就要了解自己为什么失眠，只有清楚的弄明白失眠的原因，才能从根本上消除导致失眠的不良因素。

酸枣仁辣木叶茶

处方：酸枣仁50克、辣木叶50克。

做法：将全部药材放入杯中，加入1000毫升沸水冲泡，盖闷10分钟后，或煮5～10分钟，代茶饮用。

每日1～2剂，不拘时温服。

功效：安神定志、镇惊清心。说明：适用于失眠、易惊易怒、心悸健忘等症属火气大者。

禁忌：脾胃虚弱、血气不足者宜加入淮山药、茯苓或龙眼肉搭配，以免引起腹泻。