老人失眠的后果真是不敢想！端午节请让父母也睡好觉！

在外的游子，你们是否还在异国他乡漂泊?你们是否在想念家乡粽子的味道?今年端午，如果你不能回家，请给父母送一份关爱。

许多人会觉得，每次回家送给父母一些保健品之类的东西都会让父母欣喜不已，这样便会让他们觉得原来保健品是父母所喜爱的东西，其实并不是如此，父母想要的并不是你的礼物，而是你的一份关爱。

如今，现在许多的老人都被失眠困扰着，不仅如此，失眠带给老人的危害也非常之大。

危害1、 生理异常。

如果老年人长期处于失眠的失眠的话，会导致患者白天精神萎靡，还会影响自身的血压正常，例如患者会有明显的头晕、头痛、嗜睡反应，并且还会不利于大脑的休息，易出现脑部异常，如脑出血、脑栓塞等，此外，患者还可能会发生心悸、心跳过快等反应。

危害2、 心理异常

老年人出现失眠后，会因为得不到很好的休息而出现心情烦躁、郁郁寡欢、胡思乱想等情况，甚至会对自己的身体产生很大的疑惑，担心患上重大疾病，从而加重心理负担。

由此可见，失眠带给老人的不仅是心理上的危害，更多的是身体上的危害，严重的甚至会引发各类疾病的发生。

那么，如何提高睡眠质量呢?

1.改善睡眠卫生;

2.保持规律睡眠;

3.每晚定时关灯;

4.减少卧室内的噪音;

5.避免可能干扰睡眠的物质，如咖啡因等。

石家庄长江心理医院温馨提示：我们对自己的身体健康状况，睡眠健康状况每时每刻都在关心着，请将关心自己的睡眠状况的十分之一拿出来关心一下父母的睡眠，他们需要的仅仅是你的一份关爱。