熬夜失眠、透支肾脏？你的身体该补充褪黑素了！

现在失眠的人越来越多了。

原因不一而足，有压力型失眠、焦虑型失眠、药物依赖型失眠……

有一种失眠非常致命，叫做“不良嗜好型失眠”。

最典型的就是睡前玩手机，堪称当代人睡眠克星。

毕竟白天工作繁忙，很多人一回到家的标配就是葛优躺+玩手机。

刷剧、刷朋友圈、玩游戏……

不知不觉几个小时就过去了，放下手机时才发现脑子无比清醒，怎么都睡不着。

小编本人也是个资深夜猫子，因为工作原因，我经常需要加班写稿，凌晨两三点睡是家常便饭。

好不容易完成工作，却发现“越熬夜，越清醒”，翻来覆去一两个小时才能勉强入睡。整个4月我几乎每晚都失眠，并且多梦、早醒。

试了很多睡眠喷雾、睡趴枕都没用，气得我月末还发了条朋友圈诉苦