熬夜失眠、透支肾脏?你的身体该补充褪黑素了!
现在失眠的人越来越多了。
原因不一而足,有压力型失眠、焦虑型失眠、药物依赖型失眠……
有一种失眠非常致命,叫做“不良嗜好型失眠”。
最典型的就是睡前玩手机,堪称当代人睡眠克星。
毕竟白天工作繁忙,很多人一回到家的标配就是葛优躺+玩手机。
刷剧、刷朋友圈、玩游戏……
不知不觉几个小时就过去了,放下手机时才发现脑子无比清醒,怎么都睡不着。
小编本人也是个资深夜猫子,因为工作原因,我经常需要加班写稿,凌晨两三点睡是家常便饭。
好不容易完成工作,却发现“越熬夜,越清醒”,翻来覆去一两个小时才能勉强入睡。整个4月我几乎每晚都失眠,并且多梦、早醒。
试了很多睡眠喷雾、睡趴枕都没用,气得我月末还发了条朋友圈诉苦