失眠=自杀？Zinus告诉你

失眠=自杀？Zinus告诉你

“凌晨三点了都睡不着，我快要崩溃了…！”现在这个时代，太多太多的人连睡个好觉都成了一种奢侈！甚至大多数年轻人已经养成熬夜习惯，十一点躺在床上刷微博、刷朋友圈、刷抖音⋯⋯不知不觉时间过去了，第二天又带着疲惫的身躯完成工作，恶性循环，长而久之身体机能素质越来越差。睡眠问题已经成为当代人急需重视且改变的大事件了。

中国睡眠研究会给了我们这样一组骇人的数据：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超4亿国人正忍受着不同程度的睡眠障碍折磨。不管你是看似光鲜的名人，还是忙忙碌碌的普通人，不管是高高在上的老板，还是兢兢业业的上班族，不管是压力大的学生党，还忧心焦虑的家庭妇女、中老年人····入睡难，睡眠浅，醒得早，一觉难求！睡不好觉成了大家最大的折磨。

小诺作为新媒体人，更是深深深深受其害，晚上辗转反侧睡不着，第二天恍恍惚惚、精神萎靡，有几次甚至都觉得心脏不舒服，难怪有句老话叫：睡不好，百病生！

睡眠不足还会导致多种疾病：

1、容易毁容、早衰、肥胖。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤堵，代谢变差，皮肤就会晦暗苍白，衰老速度是正常人2.5-3倍；抑制食欲的消脂蛋白浓度下降，引起食欲浓度上升，导致不健康肥胖。

2、脑袋容易空洞，思维缓慢。久而久之记忆衰退，情绪暴躁，甚至会导致老年痴呆。

3、睡眠不足会加重心脏负担。夜里总醒的人患缺血性心脏病的几率高99%，，睡眠不足6小时的人突发心脏病的风险高24%。

4、睡眠不足对于女性群体伤害更甚。常熬夜缺觉的女性，患乳腺癌的可能性比正常睡眠的女性高出30%到60%。

5、增加自杀率！有睡眠障碍的人患抑郁症的概率是正常人的3倍。

为了睡个安稳好觉，很多人选择吃安眠药。但安眠药对肝脏损害极大，而且很容易产生依耐性、成瘾性，还会破坏我们的记忆力、性格情绪、甚至呼吸障碍、精神障碍，越吃越严重，药物作用越来越小之后加大药物剂量对身体的伤害更是雪上加霜。

失眠是由多种原因引起的，有人因为环境的原因，有人因为身体的原因，还有人因为抑郁症、焦虑症引起失眠。但是很多失眠患者到了医院，只希望医生给出治失眠的方法。殊不知，失眠原因不同，医生的治疗方法是不一样的。所以，失眠之后，第一步就是要找原因。只有找到原因之后，才能找到治疗的方法。

如果是因为自身睡眠习惯不健康导致的失眠，就需要调整睡眠行为，养成一个健康的睡眠习惯。如果是因为躯体有相关的疾病导致失眠，需要先治疗这些疾病。治疗改变睡眠状态的方法有很多，但是最基本的问题还是我们需要拥有一个舒适的睡眠环境。拥有一个好的睡眠环境对于我们的睡眠状态和睡眠姿势都会有很大的改变。

今天小诺为你推荐一款具有改善睡眠质量功能的床垫。ZINUS绿茶加硬记忆海绵床垫质地软硬适中，智能温感记忆，根据人体重量及温度调节受力高度，让身体彻底卸下重担。特别添加绿茶成分除臭防螨，舒缓精神易入眠。

经医学证实记忆海绵能够有效缓解骨骼肌肉疼痛，辅助治疗腰椎问题，减少打鼾、多翻身等失眠状况，延长睡眠时间、改善睡眠质量。下面小诺就给大家介绍一下记忆棉床垫的好处 。

1、记忆棉最大的特性是可以吸收并分解人体的压力。传统的床垫材料会对人体有一个反作用力，脊椎和关节受到床垫的挤压，会感觉麻痹和酸痛，人会不自觉地翻身，影响了睡眠质量。使用记忆棉材质的床垫，可以很好的消除人体的压力，床垫对身体没有反作用力，人睡在上面就像漂浮在云端一样，全身血液循环顺畅，翻身次数大幅减少，提高睡眠质量。

2、在压力挤压作用下，慢回弹材料的高回弹性能将人体与床垫接触点的压力均衡的分散，能缓慢变形适应压迫物体，又能提供最均匀的支撑力，彻底放松肩部及腰部和腿脚。

3、记忆棉材料对温度非常敏感，能根据人体各个部位的不同温度提供合适的软硬度，完美塑造体型,使脊椎以自然弧度的姿势得到休息和放松。床垫亲密贴合身体，避免了传统床垫使腰部架空弯曲而产生的酸痛和对脊椎的损伤。

4、记忆棉的开放性细胞结构，抑制了细菌和螨虫的生长，长时间使用依然健康安全，特别适合容易过敏的孕妇和儿童使用。同时，它又是一个会呼吸的材料，睡在上面人会感觉通透，不闷热。

5、记忆棉床垫无论仰卧还是侧卧，都能使人体各部位处于放松状态,特别是使脊椎和大腿得到完全的放松和休息,进而减少睡眠时不必要的翻身次数,减轻肌肉酸痛等状况，增加深度睡眠时间。

Zinus甄选CertiPUR-US认证的环保海绵作为床芯，质地软硬适中，躺下时能均匀托起人体曲线，让身体彻底写下重担，还你舒心好睡眠。经过美国专业机构测试，Zinus专利“0压海绵”床垫能让人更容易进入睡眠状态，更快进入深睡眠，保证您的睡眠质量。美国环境保护署严格标准权威认证，实是解决当下睡眠环境，改善睡眠质量的一个选择。