失眠多梦，浅睡易醒？听中医为你就“失眠”论肝气郁结！

如今社会各种压力太大，人们的作息又极为的不规律，就很容易造成失眠的发生，并且长期失眠会给人带来很大的困扰。就目前而言，失眠已经成为了人们生活中的一种常态，大多数年轻人、上班族以及中老年人都出现了失眠症状，严重影响到了日常的生活与工作。

长期失眠会给人带来很大危害：

1.长期性的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力还有思维判断能力，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象。

2.对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉。

3.意外事故增多，据调查显示：50%的工伤事故与睡眠不足有关系，慢性失眠者发生事故的风险概率是正常人的4.5倍。所以，保证充足的睡眠非常重要。

4.长期失眠影响人的寿命。睡眠占据人生命的三分之一，充足睡眠可以让身体得到充足的休息，保证充沛的经历，如果每天睡眠不足四个小时的人群要比正常人的死亡率高出两倍。

长期失眠患者精神不振、神色黯淡、眼圈泛黑等外在表现；而健康睡眠的人则面色红润、白天精神状态好、头脑清醒充满活力。

肝气郁结与失眠的关系：

肝气郁结：肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅的病理变化。肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。

失眠多数是由于紧张的压力或精神因素所造成的，最根本的原因就是大脑中枢神经受到损伤，从而导致脑神经功能紊乱，情绪不好会导致肝气郁结。

肝郁化火会引起失眠，属于中医诊断的一个类型，发病原因主要是情志所伤，如情志不随，肝郁气滞，郁久化火，情志不随，可以包括生气，大怒，精神抑郁，悲伤等等，肝郁化火型失眠的症状，主要有急躁易怒，失眠，头晕，头胀，耳鸣，口苦等等，需要清肝泻火。

那么失眠应该怎么调理？一、情绪调整

肝气郁结的人平时一定要注重情绪的调控，保持心情愉快，注意劳逸结合，防止疲劳过度，那么长此以往，肝气郁结的症状会明显减轻，并逐渐不药而愈了。

二、食疗调理——茯苓枣仁植物茶

茯苓6g，百合6g，炒酸枣仁5g，大枣6g，菊花4g，将所有食材放入茶壶中，加水煮30分钟即可，每天2-3次，睡前1-2小时热饮一次。

中医说大枣具有补气益血、养血安神、健脾益胃的作用；茯苓能宁心安神、健脾祛湿；百合养阴润肺、清心安神；酸枣仁养心补肝、宁心安神；菊花疏风散热、清肝明目；五种药食同源的食材相辅相成，搭配煮出来的茶水对失眠、白天精神不振、入睡困难、睡眠浅、虚烦多梦等有着极佳的疗效。

结语：调理期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。