总是睡不着怎么回事？或是三个问题引起的，教你一招，一觉到天明

睡眠问题似乎成为了一个全民问题，学生作业多，熬夜做;年轻人玩手机忘了时间，熬夜玩;中年人压力大，睡不着;老年人身体机能衰退，难入睡。大家都睡不好，其实经常这样对身体健康是十分不利的，尤其是年轻的熬夜玩手机，和中年人的压力大睡不着，这两个时间长了，可能会招来一些疾病。

睡眠问题有很多，难入睡只是一种，半夜惊醒、失眠多梦、起夜频繁等，这些都属于睡眠问题，也是大家常说的失眠。失眠是个问题，同时也可能是身体出现异常的信号，那么，哪些情况下会失眠呢?一起开看看。

总是睡不着怎么回事?

压力大，没有及时排解

每个人都有压力，但是有的人一直很健康，有的却把自己累垮了，很疲倦。这是因为，它们纾解压力的方式不同，压力大了，及时通过某种方式，进行宣泄，就能很好的保证身体健康，如果一直不能很好的释放出去，自己憋着，就很容易出现失眠现象。压力大的人，往往想的会更多，心事重重，担心焦虑等，这些都会影响到睡眠，导致入睡难。

肾气不足

肾脏需要充足的气血来进行滋养，才能更好的进行运作，一旦肾气不足了，会出现各种不适现象，肾功能也会随着下降，就会影响到夫妻生活。肾气不足常见的表现就是睡不着，还会伴随着心慌的现象出现，这样的现象如果经常出现，对肾健康是十分不利的，要注意及时进行控制，否则影响到其他器官，后悔来不及了。

心虚

这是心脏病患者会出现的一种现象，这类人在夜间睡觉的时候，由于心脏功能不健全，就会很容易出现心跳加速的现象，难以入睡。及时在睡着之后，很容易惊醒，伴随着心慌，呼吸急促的现象出现。关乎到心脏健康，还是重视起来比较好。

如何缓解失眠现象?

失眠的现象对现在的很多人都是困扰，万一是这些情况引发的，更是要注意，最好及时进行医治。另外，在日常可以吃下面这种食物，用它煎水喝，有效缓解失眠现象，让你睡个好觉。

每天喝一碗灯芯草煮水，缓解失眠

一般老一辈的人喜欢用灯芯草做油灯，其实，它还有很好的药用价值，对缓解失眠有好的效果，是治疗失眠多梦的好药方。用灯芯草煎上一碗水，每天在吃完晚饭一个小时候服用，帮助很好的入睡，不出一个月，失眠的现象就会有所缓解。

失眠是个小问题，也可能演变成大问题，可能是心脏病变的信号，尤其是有心慌出现的失眠，要重视起来。在日常吃些食物就能很好的帮助缓解失眠，喝完灯芯草汤，或是在平时吃点小零食——桂圆，它也能帮助缓解失眠，还有很好的补脑的效果。出现失眠的现象，当时吃上几颗，就有很好的缓解失眠的现象，帮助更好的入睡，一觉到天明。