什么体质最容易失眠？

失眠是一种十分常见的症状，中医称之为不寐，指的是在睡眠质量、睡眠时间未得到满足，并对日常工作、生活、社会等功能造成影响。失眠对人的不良影响较多，如起居不规律、神经递质分泌紊乱、情绪波动异常等，长期持续还可能引发其他疾病，进而危及人们健康。失眠患者通常合并焦虑、抑郁等不良心理，使得患者痛苦和治疗难度增加。在不同体质情况下，也可能表现出不同的证型和病理反应。

根据流行病学调查研究表明，在西方国家当中，存在失眠症状的患者超过了35 %，在我国，失眠发生率也超过了20 %，并仍在逐年上升。特别是近年来，随着社会节奏的加快，人们生活方式的改变，社会竞争压力的增大，都使得失眠问题日益障碍，已经成为了一个突出的公共卫生问题，对人群健康水平产生了极大的影响。

那么失眠和中医体质有没有什么关系呢？

什么体质最容易失眠呢？

经研究表明，气虚体质、阴虚体质、阳虚体质使失眠患者容易出现的中医体质类型，另外血瘀体质患者出现多梦症状的机率较高，气郁体质患者出现眠浅易醒症状的机率较高。

睡眠质量方面，失眠患者大都存在不同程度的心理症状。相关研究表明，气虚体质的失眠患者，和其他体质失眠患者比较，心理方面一般具有更强的人际关系敏感性。阳虚体质的失眠患者，和其他体质失眠患者比较，出现抑郁状态的可能性更高。

研究发现，在各个年龄段中，青年失眠率最低，可能是由于青年人身体机能旺盛，气血充盛，受到病邪的影响比较弱。适当的运动，对于可促进大脑内啡肽释放，让人产生情绪放松、欢愉的感觉，进而使睡眠质量提高。失眠患者一般社会交往较少，主要是由于失眠患者通常合并较多心理症状，使得社交生活受到影响，同时失眠患者日渐功能存在障碍，因而社会交往较少。不同的体质与失眠症状具有一定的关系，中医学认为人的体质使固定不变的，主要是以父母先天禀赋为基础，同时受到环境因素、心理因素影响。阴虚和阳虚体质，是发生失眠的患者中常见的体质类型，由于机体阳气不足或阴液亏虚，阴阳失调，存在阴虚而卫阳虚独行于外，或阳虚被阴格拒于外，或肾阴虚心肾不交，或心阳虚不能下温肾水，进而导致失眠的症状。

失眠患者通常存在早醒、眠浅易醒、入睡困难等症状。从失眠患者的心理状况研究中能偶发现，强迫、抑郁、焦虑等，在失眠患者中均较为突出，提示失眠与以上心理存在联系。通过患者自述能够发现，其在入睡之前，脑中会反复出现同一个想法，或不断重复的歌曲，导致大脑兴奋，睡眠抑制。在入睡时，脑中具有负性思维，机体在初期浅睡眠停滞，难以进入深睡眠。失眠患者抑郁症状、焦虑症状水平，通常比正常人更高，不过严重程度可能没有达到抑郁症、焦虑症的标准。

所以，在失眠患者中，中医体质方面气虚、阴虚、阳虚体质为主，睡眠质量上老年、中年睡眠质量较差，心理状况上，强迫、抑郁、焦虑较为明显，在临床治疗中应对上述情况加以注意