心慌心悸焦躁失眠？别慌，很可能是缺钾了

众所周知，钾离子在人体中发挥着重要的作用。在平时生活中，我们可以多进食富含钾离子的食物来补充人体需要的钾离子，从而有效促进身体健康。例如患有高血压的人，应该注意以低钠高钾的饮食为原则。通过补充钾离子可以促进体内多余钠离子的排泄，从而有效降低血压。并且，部分人经常有心慌、心悸、焦躁或者失眠的症状出现，需要及时查明原因并采取有效方式来改善。那么，心慌心悸焦躁失眠，是什么原因引起的呢？

心慌心悸焦躁失眠，是什么原因引起的呢？

一般来说，经常出现心慌、心悸、焦躁以及失眠症状，多半和身体缺乏钾离子有关。如果平时存在挑食或者偏食的习惯，摄入的钾离子不足，往往会导致身体健康出现问题。因为钾离子能够有效维持心肌细胞的兴奋性，如果缺乏这种元素，人多会表现出心慌心悸、心跳加速、心律不齐等，所以平时需要从饮食中获取钾离子。

另外，钾离子还可以作用在神经肌肉的传导上。缺乏这种物质后，人们多有精神状态变差，失眠，焦虑等情况出现。比如部分人身体严重缺乏钾离子，导致电解质平衡被打破，此时容易有消化道不良症状出现。可见，钾离子在人体中发挥着重要的作用。

哪些食物含有丰富的钾离子？

1、香蕉

香蕉是生活中十分常见的食物，其营养价值也是比较高的，对于经常便秘的人来说，不妨多进食一些香蕉来改善。香蕉含有的膳食纤维以及纤维素可以促进肠道蠕动，从而有效改善便秘。另外，香蕉含有的钾离子较多，不仅可以降低血压，还可以有效满足机体对钾离子的需求，从而改善缺乏钾离子引起的心慌心悸、焦躁失眠症状。

2、紫菜

紫菜是沿海地区十分常见的食物，作为营养丰富的海产品，同样可以为人体提供足够的钾离子。平时可以用紫菜来煮汤，不仅鲜美甘甜，而且可以补充钾离子，防止身体缺乏钾离子而出现健康问题。

综上所述，人们经常感觉到心慌心悸，或者有焦躁失眠的情况出现，多半是身体缺乏钾离子引起的。因为钾离子参与身体的多项功能，不仅可以调节心肌细胞兴奋性，还可以作用神经肌肉的传导。因此，平时需要注意个人饮食问题，从食物中获取人体需要的钾元素。