失眠、抗衰老、延年益寿，或许都和运动有一定的关系

失眠、抗衰老、延年益寿，或许都和运动有一定的关系

现在越来越多的人因为工作压力大，下班回到家倒头就睡，早上起床饭都没时间吃洗洗脸就去上班，为了多赚些钱，把自己休息的时间也给安排的妥妥当当。好像运动这个词对于自己来说都是一个奢侈。在小学时期的时候，老师就经常告诫我们平时要多锻炼身体，每天锻炼一小时，健康快乐一辈子。

小时候的我们毫无压力，一定到上体育课就兴奋不已，每次回到家父母问为什么喜欢上体育课的时候，自己总会说因为体育课能锻炼身体，但那个时候并不清楚，锻炼身体竟然可以让自己的身体换取这么大的利益！如果一个人想要一个健康的身体，那平时肯定是离不开运动的，如果坚持十年如一日的运动，到老可以省下不少的医药钱。

失眠、抗衰老、延年益寿，或许都和运动有一定的关系

坚持锻炼预防衰老：坚持锻炼的人可以预防自己加速衰老，使自己的皮肤与身体的机能得到充足的氧气。

坚持锻炼可以延年益寿：长期锻炼的人，一般身体都特别的硬朗，即使步入了老年的时期，身体也是一如既往的强壮，并且患病的几率比普通人要低两倍。一般长寿的人都离不开运动。

坚持运动有助于睡眠：一般坚持运动的人睡眠质量都是相当好的，如果一个人长期坚持锻炼，那她的内分泌与身体内部的激素相对来说都是非常平稳的，并且运动可以促进身体里面的新陈代谢。各个功能都正常的人在锻炼身体后身体会非常的疲乏，就有想要睡觉的冲动。所以运动可以提高人的睡眠质量。

坚持运动可以提高自己的身心健康：坚持运动的人说明是一个比较阳光的人，坚持运动可以促进自己的身心健康、让你看起来积极向上，一切都会往好的方向发展。

坚持运动的会自我约束：经常运动的人一般自我约束的能力是非常高的。因为坚持运动就需要一个自己约束自己的行为，如果自我约束能力不够的话，那她肯定也约束不了自己运动。

经常运动的人会释放压力：在运动过程中我们的大脑是处于一个比较兴奋的状态的，如果大脑兴奋那我们的神经系统也会跟着非常的兴奋。这样就避免了精神紧张的状态，并且运动中可以释放自己在工作中与学习中的压力还可以让自己的情绪有了一个很好的宣泄。

坚持运动的人可以改善自己不好的性格：一般热爱运动的人在运动中会产生一种非常愉悦的情绪，比如有些人想要自己身材变得好一点，便去运动，在运动中可以改掉不自信的性格。

坚持运动会让自己有一个很好的提升，不管是在身材上、性格上、身体健康方面都会有所受益。凡事都需要一个坚持，坚持才能成功。有些人就想一口吃成胖子。此时可以用一句话来形容：冰冻三尺非一日之寒。健身也是这样一个道理！