李医生：3个方法让你远离颈椎病失眠

文/李国民

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第376篇原创文章。

你的颈椎病有失眠吗？

昨天有微友在咨询颈椎病的时候，我问他有什么症状，他第一个说的是失眠

然后再是头痛，脖子每天都不舒服，他也没办法上班，电脑前从来都是不敢坐

虽然这几年他治疗了很久，但是基本上没有治好，他自己感觉越来越重。

你的颈椎病治疗有加重吗？

一、为什么会越治疗越重？

1、你的失眠没有纠正

你的颈椎病失眠是怎么治疗的，吃药？贴膏药？或者根本就不治疗

如果说你的失眠不治疗，那么你的颈椎病只会加重

举个很简单的例子，失眠直接会导致你全身的疲劳，透支，你在这种情况下，无论你做什么颈椎治疗，都没用

没有好的睡眠，再好的治疗也是白搭，所有第一步纠正你的失眠

2、你没有查到失眠的原因

也许你也知道你的失眠需要治疗，但是你又害怕吃药

担心吃药会有副作用，担心吃药会上瘾

其实促进睡眠的这类药，基本上是安全的，等你的生物钟调整过来之后，你再去治疗，基本上效果是会很快出来

也可能你根本没有找到失眠的原因，交感神经兴奋还是心理问题？

3、你的治疗只治疗一个方面

颈椎病的治疗，你需要记住的是不仅仅治疗颈椎

如果这样去治疗，你是没办法断根的

所以如果你有跟李医生我互动的话，我都是会给你代谢、供血、锻炼方面的指导

因为一个颈椎病治疗的好坏，关键在于细节，不是就是为了治疗颈椎病

如果你这样去治疗，那基本上是不会痊愈的

二、他是如何改善颈椎病失眠的

这个患者是今年年初加的李医生我，后来就加入了我的群，刚开始的时候

他的最初发病史颈椎病疼痛，时间久了之后，逐渐的其他的症状就随之而来

治疗了很多，贴膏药，扎针灸，期间也全国各地求医

但是虽然在治疗，他越来越焦虑，担心治不好，担心会瘫痪，再后来就是顽固性的失眠

虽然有时也吃药，毕竟担心药物还是副作用大，断断续续的吃

其实至始至终他都不知道哪一种治疗是对的，基本上都是在盲目的治疗

我当时给了他几个建议：

1、如何调节交感神经？

2、改善饮食结构的4方面

3、教他1个颈椎训练方法

就是这3个方面，我没有给他直接去做治疗，因为他已经很疲劳了

再多的治疗也没效

他学会这几个方面之后，他慢慢的去改善，一步步去照做

后来他发信息给我，为什么这些锻炼没有吃药，也没有治疗，但是他的失眠会在好转？

最后，他的失眠，他的睡不着，后来居然可以睡得很好了

而且颈椎的疼痛，麻木，焦虑也在好转，只要有了好转，那么你的焦虑一定会改善

这些方面就形成了连锁反应，其他的症状也就不断在好转

另一个事，去年我在外面学习的时候，在培训课程班上碰见的一个朋友

她是经常的头昏，每天都是昏昏沉沉的，基本上没有过好的睡眠

颈椎这块是成天的不舒服，她自己也说不上，而且动不动就是全身犯困，没力气，做了很多检查，就是没查出来

我当时教了她一个方法，就是如何改善代谢

就是这一个方法，当场练习之后，她就感到好像昏昏沉沉的症状就有好转

所以，回去之后，她就狠狠的执行，大概是1个月之后，她发现她的睡眠好了很多

昏昏沉沉也不断在改善，整个人现在也精神了

其实睡眠这一块是非常重要的，你任何时候需要把基础打好

你的基础不好，你的颈椎病怎么可能治好呢？

三、他们都是如何做到的？

1、找人评估

2、指导治疗

3、学会锻炼

其实这几个方法非常重要，你说你失眠，有人给你评估问题吗？

基本上你脑海中的失眠，那就是吃安眠药是吗？你问题的原因都不评估，就去治疗，会有效果吗？

你的治疗是不是都是按照你自己的意愿去做的，你想吃药就吃药

你想贴膏药就贴膏药，你想去做哪些治疗，都是自己挑着做的

说白了，你自己也不知道那个是你的最佳治疗

那就更不要提锻炼了，颈椎的锻炼，前面一段时间，在网上新闻还看到一个患者

直接用绳子把脖子吊起来……也不怕直接把颈椎给做坏了，这种风险是非常高，直接瘫痪都是分分钟的事情

你的锻炼是专门针对性强的吗？

四、失眠的治疗3部曲

1、评估代谢、供血、交感神经

颈椎病的治疗一定需要评估这几个方面，主要从症状和部分检查判断

交感神经问题，需要眼底照片，看你的眼底动静脉比例，正常是1：1.2。

超过这个1.2这个值的基本上都是交感存在问题

这个是毫无疑问需要纠正，你不纠正不去抑制交感神经，你的治疗就会反复不愈

你的现在的症状有反复发作吗？

2、打好治疗的基础

如果你看过我颈椎病的食谱，你就应该知道4个方面

-低盐饮食，每天的钠盐摄入不超过3g

-五谷杂粮代替米面，正常的每天五谷杂粮应该在125g以上，可以是玉米、黄豆、花生、紫薯等等

-水果摄入要充足，每天摄入水果是半斤，也就是350g，可以是苹果、梨、香蕉、番茄等等

-纠正姿势姿势，这个自然不用说的，你在做治疗还是一边的损害你的颈椎，那你的治疗是没用的

3、颈椎锻炼

对于失眠我认为最好的办法就是呼吸训练，至于哪一种呼吸训练

需要评估你额代谢、供血、交感之后确定是最好的，这样针对性会更精准

包括：1：2呼吸训练、胸式呼吸训练、肋骨松解、胸椎正骨等等

你的颈椎病失眠，有用到这几方面吗？