凌晨3、4点却失眠？或与这3种疾病有关

我们都知道在生活中每个人都可能会出现半夜醒来的，那么这种情况，肯定会影响我们的身体健康的，有的人半夜醒了以后都是特别难以入睡的，医生说可能就是因为这三种疾病而导致的，我们就应该来看到底哪些疾病，可能会导致半夜出现一些突然醒来的状态。

为何有些人总是凌晨三四点就醒来呢?可能与以下这3种情况有关系，别不当回事。

第一，气血不足

在中医上，凌晨三到五点是属于寅时，这个时间刚好是肺经的当令时段，因此需要深度睡眠。

若朋友们总是在这个时段内醒来，而且很难再入睡，就很可能是气血不足而引起的，因身体内气血不充足，就会影响血液循环而导致心脏供血不足，这时候就会向大脑发出信号。

当大脑受到刺激后就会处于兴奋状态而影响睡眠，从而就会导致朋友们发生半夜总是醒来的情况。

气血不足的朋友还会伴有面色苍白，疲惫不堪，说话中气不足，精神状态差，手脚冰冷等现象。若朋友们是这种情况的话可以多进行运动如打球，慢跑，游泳，做瑜伽等来疏通经络，促进气血运行而改善睡眠质量。

第二，更年期失眠症

若女性朋友们在以前睡眠质量一直都很好，但是到了四十五岁以后在半夜总是醒来，还不容易再次入睡，就可能是更年期要来了。

因为女性到了更年期身体中雌激素就会下降，神经系统也会受到影响而出现凌晨三四点就醒来的情况，同时还会伴有烦躁易怒，抑郁等情绪变化。

这时候需要及时补充雌激素，可以多吃些具有补充雌激素，保养卵巢作用的食物如芝麻，它富含维生素E，不仅能促进卵细胞的生成，还能促进雌激素分泌而起到保养卵巢的作用。

同时要多进行运动锻炼，这样慢慢调理一段时间，睡眠就可以慢慢恢复正常。

如果朋友们的不适症状比较严重，就要及时去医院就诊。

第三，抑郁症

抑郁症患者早期最主要的症状表现就是失眠，容易惊醒，入睡困难，半夜醒来后难以入睡等。

如果朋友们突然出现失眠，而且持续两周以上，同时还伴有情绪不佳，做什么也没兴趣，白天也没精神，食欲减退等现象，尤其是经常存在自杀的冲动等情况时，一定要及时去医院心理科就诊，以确定是不是抑郁症所导致的，然后在医生指导下服用药物来调理。

为什么不早点睡，为什么就不多睡一会?

睡个好觉，已经成为当今许多人所期盼的美事。

事实上，更多人之所以失眠，无非是当今快餐式的生活节奏而所致。

就比如最近网络热词996也折射了不少企业的加班常态，在这个适者生存的竞争当中，是否就如马云所说的：“不付出超越别人的时间和努力，怎么成功”?

但问题是，人们对“成功”的定义并不再是温饱时期的拼命工作赚钱，而是需要在工作之外获得更多的价值，发现兴趣、陪伴家人以及寻找人生意义。

其实很多人都知道，如果是经常的半夜醒来，这种情况也是非常影响到我们的这个健康，可能就是因为气血不足，有的人可能会出现一些更年期综合症之类的性质，可能就是因为一些肾脏不好，所以在生活中应该要记得尽快的去通过一些正确的方式去改造我们的身体，一定要记得早睡早起保持良好的生活习惯才行的。

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