失眠类型对照表，你属于哪一类？

古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，志藏肾，意归胃，五脏各安其位而寝。”中医讲究从“心肝胃肾肺”寻找根本原因，给予对症治疗。

失眠类型对照表，你属于哪一类？

1、营气不足型

老做噩梦，睡不踏实,这类人属于营气不足型。睡觉时整夜都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

2、肝郁气滞型

入睡困难,这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

3、营血蕴热型

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮,还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型。

4、脾胃失和型

时睡时醒 , 这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

5、心肝火旺型

整晚睡不着 ,这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

6、肾气不足型

睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着,多因身体虚，肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。

对于失眠，现代医学对本病治疗多以镇静安眠为主，但有一定的副作用，中医食疗调理则是有着独特优势，虽然不像其它药物那样见效快，但是安全无依赖，疗效较好。

食疗一：桂圆红枣粥

桂圆肉50g，大枣20枚，黑糯米100g，将所有食材放入锅中，加水煮4小时即可。早晚各一次，早补气，晚安神，趁热喝。

桂圆具有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效；红枣补中益气，养血安神；熬出来的粥对精神虚弱，失眠、记忆力减退以及脾胃失和型有极佳的效果。

食疗二：茯苓枣仁植物茶

茯苓6g，百合6g，炒酸枣仁5g，大枣6g，菊花4g，将所有食材放入茶壶中，加水煮30分钟即可，早晚各热饮一次。

大枣具有补气益血、养血安神、健脾益胃的作用；茯苓能宁心安神、健脾祛湿；百合养阴润肺、清心安神；酸枣仁养心补肝、宁心安神；菊花疏风散热、清肝明目；五种食材搭配煮出来的茶水对白天精神不振、入睡困难、睡眠浅、虚烦多梦等有着极佳的作用。

结语：造成的失眠的原因多种多样，首先我们要了解失眠，不要给自己有太大的心理压力，平淡处之，坚持食疗调理，自然而然的就能恢复好眠了！