失眠总是来扰？1粒绿豆，告别多梦，告别数羊，整晚睡得香甜！

压力，相信对很多人来讲生活在这社会上无形中都会存在着种种压力，这种压力有来自生活的，有来自工作的，有来自学习的，有来自情感的，有来自家庭的，也正是有着这众多压力使得我们得以负重前行，也因为有了这些压力使得我们不断拼搏，不断去得到自己想得到的一切，可有些时候在我们的人生中不能单单只有压力，因为你不知道什么时候就会因压力过大而导致心态崩溃；

正因为有了这些压力使得我们每到深夜都会彻夜难免，而这殊不知也给我们带来了一个最为不好的情况，失眠；失眠最初只是因为睡不好觉而导致一夜未眠，或者辗转半夜之后就又会进入梦乡，可对有些人来说也因为那么一两次失眠最终却导致慢性失眠的出现，这也就是我们常说的经常性失眠，再者对我们来说千万不要小看这失眠，因为你稍有不注意就会因为失眠也引起一些大的病症反应；

失眠会给我们带来哪些危害？

1、焦虑；睡眠是人体自我调整的重要环节，这也是对我们自身健康最为关键的所在，如果睡眠得不到最基本的保障，那对我们来说就会出现焦虑的情绪出现，这种情绪是因为大脑产生的，若长期处于这样的状态就会让我们得焦虑症。

2、萎靡；人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，那同样的道理一天不睡觉对我们来说也是最大的打击，本来就处于极度需要休息的状态，可到头来却怎么也睡不着，这对我们来说肯定会在精神上出现萎靡不振的情况出现，如果从事较为敏感的工作而发生精神萎靡不振的情况出现，那势必会出大事儿。

3、生病；对我们人体来说睡觉能给我们带来自我修复，而如果长期处于失眠状态，就会让我们人体处在半亏空的状态，通俗些说就是及其容易生病，可能些许风寒就会有可能让你出现感冒情况，而这一切都是因为你失眠使得身体出现了问题造成的。

对待失眠的小偏方

1、绿豆山楂饮

配方：绿豆、山楂、冰糖、甘草；

做法：将绿豆、甘草事前洗净用清水浸泡，山楂洗净切块，后将其一同放入锅中加水大火熬煮，熬煮20分钟加冰糖关火闷盖3分钟即可，做茶饮，每天坚持饮用。

作用：清心解热、安神理气；适用于失眠患者。

2、猪心羹

选材：新鲜的猪心1个，枸杞芽250克，葱白、豆豉。

做法：先要猪心洗净血污，切成细丁状；把枸杞芽、葱白切碎；豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁；猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食，每周2到3次即可。

解析：适用于失眠人群中，有利于心主神志，主血脉，心失所养可致心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不畅等症。适用于心血不足兼有热象者食用。

3、合欢花蒸猪肝

用法：每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

解析：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。

作用：清风明目，舒郁理气，养肝安神；

日常养护小须知

1、保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。

3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。

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