经常吃安眠药，对身体有“三坏”，吃三样东西睡得好，人是健康的

失眠的人经常服用安眠药，这对他们的健康“有害”。

易患老年痴呆症

经常服用安眠药的人反应会变得非常慢，他们的记忆会出现恶化的迹象。目前，许多年轻人，由于工作压力大，长期服用安眠药。服用安眠药后，他们的工作效率会下降，反应也会非常慢。长期服用安眠药也会与老年痴呆症的发病率有一定的关系。

肝肾损伤

服用任何药物都会影响你的肝脏和肾脏。例如，人们在失眠时服用安眠药。安眠药在肝脏中分解和消除，分解的产物被肾脏消除。长期服用安眠药会增加肝脏负担。特别是那些长期服用安眠药的肝病患者，无疑会损害他们的健康，加重他们的肝病。

影响夫妻生活

无论男女，长期服用安眠药都会影响他们的婚姻生活。因为安眠药含有地西泮药物，这些药物会对大脑皮层有一定的抑制作用，会降低人们的性兴奋，并使身体处于长期休眠状态。

长期失眠也会导致内分泌失调，人们容易衰老。因此，人们应该尽早照顾好自己，多吃有助于睡眠的食物，如牛奶、黑芝麻、蜂蜜和以下三种东西。

西番莲

西番莲有很好的保健效果。由于沉重的工作压力，许多年轻人长期处于紧张状态。他们下班回家后吃了些西番莲。西番莲可以达到安神和改善睡眠的效果。

香蕉

香蕉富含镁和钾，可以放松人们的肌肉。香蕉果肉中的苏氨酸也可以转化为血清素和褪黑激素，可以有效缓解人们的压力，改善人们的失眠，消除人们的身体疲劳。

龙眼

龙眼是人们日常生活中非常常见的水果。如果人们患有睡眠障碍，他们可以在睡觉前吃一些龙眼，龙眼可以达到安神的效果。桂圆干和新鲜桂圆都可以补益心脾，安神定志。对于那些长期失眠的人来说，他们不妨平时多吃些龙眼，不仅是为了补气血，也是为了做个好梦。