刘医诚：睡不着……就试试这个，挺管用的！

最近，我一直在准备课件，计划这个月把自己的文案课程推出来，所以有点鸭梨山大。

因为我一直在思考，思考一个问题，如何让学员通过学习我的课程，可以为他们创造更大的价值，所以这段时间一直失眠，睡不着。

有时候，灵感一来，就特兴奋...白天会去江边走走，晚上会从床上跳起来，我就会觉得，我怎么这么有才...

不管晚上有没有灵感，反正躺在床上就是睡不着，看书也睡不着，看手机也睡不着，会想很多的问题？

我就不知道，为什么我体力这么好，这么有激情？

记得，以前在公司上班的时候，我写文案可以连续写两个通宵不睡觉，我的同事都说疯了，看着都心疼...

我就不知道，我的体力为什么会一直这么好？

有可能是我小时候经常锻炼身体的原因吧！

从小学四年级到初中基本上，每天早上我都要跑2500米，为啥？

因为从我家到学校，刚好就是这个距离，每天早上我的同学，他们都是走路去上学的，而我怕迟到，所以我都是背着书包，一口气，直接从家里跑到学校。

后来，就是因为这样，我还成了班里的长跑冠军。

我不知道，是不是因为这个原因，反正我不希望我自己一直熬夜，晚上三四点才睡，我觉得长期这样对身体不好，毕竟身体才是革命的本钱！

所以这段时间，我也测试了一些方法，就在昨天我发现有个方法，挺管用的，可以治疗失眠，提升睡眠质量。

这个方法实在是太有效了！

所以今晚我给自己定了一个规矩：上床之后，就不看手机。

如果以后晚上你发信息给我，我没回，那只能说明一件事，我已经上床啦！

昨天晚上，前天晚上，我都是这么做的，确实很有效！

因为晚上睡不着，就会看手机，看了手机之后，就会更睡不着，所以上床之后要远离手机。

如果晚上你也失眠的话，可以试试这个方法。

特别提醒：手机要放在，自己躺在床上，用手摸不到的地方！