睡觉鼾声如雷、经常做梦怎么办？

关于失眠的问题前前后后收集二百多条，这些问题其实是一个社会上的一个通病，院长每天在临床中都可以看到不同程度睡眠障碍的人。睡眠不好是很多原因造成的，现在院长就针对大家提出的问题，逐一解答。

第一个问题：“我丈夫睡觉鼾声如雷，用过很多方法都无法解决，请问有没有中医方面的指导”。

打鼾这个问题现在是医疗界一个很大的难题。的确与打鼾的人在一起的时候，他睡得很香，在旁边的人会受到很大的烦扰。所以我平时出去住酒店的时候，一般是不愿意跟朋友在一起睡觉。你正在熟睡的时候被鼾声吵醒，的确是非常苦恼。其中，我有一次就在半夜期间起床，然后不得不重新再开一个房间，这点深有体会。

如果是自己的丈夫或妻子有鼾声的话，的确是非常痛苦。医学界说这个病叫呼吸障碍综合症。是怎样的呢，就是人体的肺呼吸跟外面的这个新鲜的空气进行交换的时候，形成呼吸阻碍，造成局部缺氧，形成局部共鸣，形成鼾声。这种鼾声，有些打鼾的人有时好像要憋死一样，非常痛苦。

你看到他的样子很痛苦，他这睡眠的过程中，自己并不知道。医学上发现有一部分人在睡觉的时候急性猝死的，有打鼾症状的人才会有这样的情况，要值得注意。我们中医里面讲这个打鼾，其实是我们的阳明经气上逆的一个表现，就是我们阳明经气逆反了，他阻隔了人的呼吸的通道。这时候要调整它，就让它的这个三阳的经气下调就可以。

在临床中我们也帮助病人治过打鼾症状，有些做手术还没解决的，我们用中医的方法能解决。这是求本的一个原则，治病的过程中他真正找到了疾病的根本。譬如说我在上海出差的时候，我也碰到一个朋友打鼾，最后实在受不了再换房间由换不了，只能把他推起来，我准备跟他扎针，但他非常怕针灸，一看到针就浑身发抖。这个遇到这样情况，我就想了一个方法用其他手法代替，然后用手法推他脚的大拇指头赤白连接的地方，由内向外推，推得他非常痛，为什么会痛呢，因为这个地方的机关堵住了，造成了肺的气道不通。

我来回地跟他两边的大指头推了一两百下后继续睡觉，他也是一下就睡着了，那个鼾声小了很多，并且间隔也长了很多，这一晚上我也睡的着，自己受益最大。

平时我交了些方法，这有些病人用了有效，有些没有效。其实真正要有效的话，要把握的一个是力度、一个是方向，还有一个就是部位，这几点把握好，效果就立竿见影。

有打鼾人平时一定要做深呼吸，这是因为肺的呼吸通道瘀堵。中医讲肺朝百脉，当呼吸通畅的时候，晚上睡眠的状态也会好转，然后产生的这个共鸣也会减少。中医里面讲到导引，导引这种方式就是叫深呼吸——腹式呼吸。一般的每天做几次，每次做三十六下的深呼吸，坚持一百天，有不同程度的好转，大汗的状态也会缓解甚至消失。

还有一部分打鼾的人是出于颈椎有问题。如果是颈椎引起来的，一定要先把你颈椎治好。治好了以后，这个鼾症就会消失。这个治起来也非常简单，懂一些中医、有一定临床功底的人，基本都会治这个病。

另外有一部分打鼾的人是体位性打鼾，有一个适合身体的枕头非常重要。枕头其实就跟人穿衣服一样，高的人穿的衣服要长一点，胖的人穿的衣服要宽一点。人有高矮胖瘦，根据不同的颈椎要制定不同的枕头，这个是非常重要。

第二个问题：我经常做梦，怎么办？

关于做梦这个问题的确是很麻烦，我看这一百条问题里面关于做梦的问了好多。有些人做噩梦，有些人做美梦，有些人一睡着了以后就梦个不停。不管是噩梦还是一般的梦，多梦的人起来以后一个最大的特点，一醒了以后好像没有睡觉一样，浑身不适，然后精神提不起来。这个证明人体在睡眠的过程中有一部分内脏的机能还是在工作，还是在消耗人体。

做梦其实中医早就有认识。对这个多梦的一些情况，治疗起来其实是非常简单，我简单的跟大家讲一讲，就是梦多的，包括噩梦纷纭的，每天美梦不断的，这一类都可以。梦大多时候中医里面讲是属于虚症，属于气虚，心气不足就容易引起多梦。如果属于气虚引起来的多梦，治疗起来就非常容易，用一下中医里面用的益血安神汤，一般一两副就可以治好。

心虚的人有一个表现，就是叫面色无华，脸上没有光泽，嘴唇白白的。稍稍走一下就累，没有耐力，开中药就可以。我们常用的一个处方为给大家介绍一下，就是用当归、茯神、麦冬、生地、酸枣仁。身体比较弱，气力不足的，就是加些人参黄芪。如果平时喉咙不舒服、眼睛很浑浊的就加些胆南星，心烦气躁的可以加些竹叶，口臭的可以加些黄连。这个处方就是根据部不同的人，尽量不同，稍加调换，用了以后，就可以起到很好的作用。

另外一个就是用一些穴位的方法。多梦的人大多数脚是冷的，这是一个普遍现象。他们的脚是凉的，但是手不一定凉，有些厉害的手脚都会，跟大家介绍几个穴位：

一个是厉兑穴，就是在第二脚趾外侧的指甲上一分（0.1寸）；

另外一个大敦穴，就是大母脚趾的这个赤白交接的上一分，外侧一分；还有一个隐白穴，隐白穴是脚的大拇指的内侧。

还有一个穴位叫三毛穴，三毛穴在人的拇指背上有几根长毛的那个地方，就是叫三毛穴。三毛穴是治多梦最好的一个穴位，用了以后效果非常好。这个不能扎针，在三毛穴上面艾灸，对多梦可以起到立竿见影的效果。不管是什么梦，都很有用。这个穴位是经外奇穴，也是一个经验之穴，非常有用。

健康的时候，珍惜自己的身体。大家问了一百多个问题，我看这些问题真的都是病态了，要赶快要注意。我们提出一个口号，就是在最少痛苦的情况下，全面整体地帮人体治愈疾病。这是我们随安堂在广州二十三年来一直在践行的，并且真正做到的这个状态。呼吁一下大家敞开心扉，把身边的朋友都纳进我们这个随安堂健康群，目的是大家在这个平台里面获得真正的健康。

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