深入“睡眠”，睡一觉更累，怎么也睡不着，失眠的几个误区

每天比别人早起1个小时一年就比别人多出365个小时，也就是大约15天的时间。不知道从什么时候开始会在意起时间，会害怕自己成长的速度比别人慢很多。哪天，和朋友聊天谈起曾经一个老师写的文章里讲述一个国家的人们是用半年的时间工作，剩下半年都出去游玩。

那时候我就惊讶地觉得会有这样的国家，大概是在中国这般高速运转的工作下，人们恨不得挤出黄金睡眠时间也要工作。睡眠虽然只是看上去一切停止了，实际上还有很多事情是照常发生的，睡眠不是“临时死亡”。在睡眠中，我们的大脑及其他脏器乃至每个细胞都同白天一样活跃。

很多人觉得睡了一觉更累了，很多人发现怎么都睡不着，这到底是哪里出了问题。

晚上不睡觉，白天睡个够长期失眠、熬夜或者过着日夜颠倒生活的人，体力和精力得不到“补充”，不但很容易衰老，而且抵抗力会下降，很容易感染疾病。

早早上床等“瞌睡虫”这种方法也是不可取的，因为越等人就会越焦急，反而会造成失眠。

睡足八小时，睡眠才算好其实，只要睡醒以后觉得精神饱满，即使一天只睡四小时都没有关系，但要注意不能长期睡眠时间少。

如果顽固性失眠或者抑郁焦虑只进行中药治疗，而不进行心理疏导和行为矫正治疗是不能够彻底治愈的，即使好转以后也容易复发，这也解释了为什么特别有名的老中医治不好顽固性失眠的一个重要原因，这就需要我们平时生活注意心理上压力的缓解，晚上睡觉的时候给自己一个舒适的境况，心理使用的物品上都需要注意，比如我们睡的枕头一定要舒服，不能让脖子够不到，大家可以试试这个十二药睡枕，宽松舒服，听说结合中药做的气味幽香闻了有醒神的功效，十二药睡枕中药对中药，更好的治理是，失眠！