肝火旺盛、失眠多梦、心烦意乱？谨记2个妙招，“浇灭”一身火气

在现在快节奏的生活里，压力过大、生活作息不规律、饮食不规律等都是许多人都会存在的问题，而这些问题往往就很容易会导致体内肝火太旺盛。

肝火旺从4个方面看出来

1、看口部：口干口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4、看全身：头晕，脸色发红，身体闷热，精神不好，容易瞌睡，容易疲倦。

肝火旺是由于人体内脏气血调节异常，需要进行治疗，长期的肝火旺会对健康造成一定的影响，需要我们高度重视，及时平肝火。

谨记“吃”“喝”“按”，轻松降肝火

1、饮食辅助降肝火

（1）梨水：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。去肝火，对头痛、头晕、耳鸣、眼干、两胁胀痛有效。

（2）菊花粥：秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10～15g，稍煮一、二沸即可。清热、降火、解毒。

2、按摩太冲穴

(1)“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。

（2）在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。方法：按揉方法就是仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉,就可以将肝火基本上泄发出去。

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