为何我国失眠的人那么多？医生提醒：这三个习惯会夺走你的睡眠

现在我们的生活过得很舒服，不管有没有钱在这个时代进步的大家庭里，也很少出现吃不饱饭的情况，但是随着社会的进步出现了这么一批人，晚上睡不着，失眠症患者，他们最大的噩梦就是失眠，每天没有一个完整的觉，那么为什么有这些情况的？是什么造成的？

心理、精神因素，一些不良的情绪对睡眠也会造成不利影响，如处于焦虑、烦躁不安的状态中入睡，或是情绪低落、心情不好等，都可引起失眠现象，所以当你有的时候，最好去医院检查下。

生理因素，如环境的改变就会让人产生生理反应，或是由于卧室内强光、噪音等，都可使人失眠。有的人对环境的适应力弱，所以就会出现失眠的感觉。

其它因素，如服用药物，或是睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等，这些是含有咖啡碱的，可导致中枢神经兴奋，所以就会出现躺在床上睡不着的感觉。

三位院士公布2大''助眠''金方：

枸杞叶芹菜粥，芹菜可分离出一种碱性成分，有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

枣竹灯心粥，枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。

小编建议大家一定要注意这些，不要和生命比赛跑，养成一个好的睡眠习惯，有一个好的睡眠会让你年轻好几岁，这才是美容觉，睡觉的时候用上十二药睡枕，有很好的助眠作用，我也是经过朋友介绍才知道的，十二药睡枕是有中药研制，在助眠的功效上是其它产品的还几倍！