想要睡好，床头的“它们”清理一下，失眠、脱发或许与它们有关

许多人工作了一整天，到了该睡觉的时候，只想躺下好好睡个觉。无奈就是睡不着，一点风吹草动都能醒过来，因为失眠，头发也在越掉越少，想睡一个好觉太难了！到底是为什么会失眠？原因可能就在你的床头。

失眠、脱发一直困绕着你？可能是床头的“它们”在作祟，想要睡好，记得清理一下！

1.手机

相信10个人里面，8个人都会在睡前玩会手机，正是因为这个习惯，才会让我们该睡的时候睡不着，该精神的时候提不起精神，长时间这样，形成了一个恶性循环，对身体的影响也很大。

手机这类电子产品会刺激你的大脑，让你处于一种兴奋状态，若是在睡觉之前有玩电子产品的习惯，大脑“睡不着”是很正常的。想要睡个好觉，先放下手机，让大脑“休息”，才能更快的进入深度睡眠。

2.抱枕

不少年轻的女孩子都喜欢在床上放很多抱枕，睡觉之前靠着它坐在床头看看剧、聊聊天什么的。但是，这些看似柔软的靠枕其实是脊椎、腰椎的“隐形杀手”，靠着它坐在床头的时候，我们的腰部和肩部没有支撑点，长时间处于弯曲状态，是导致颈椎病和腰椎间盘突出的一个因素。况且，这样长时间保持半躺的姿势，身体会更容易疲劳，睡觉的时候也会觉得难受，从而影响睡眠质量。

3.衣物

不少睡不好的人，可能是缺乏一个能让自己放松的睡眠环境。据相关研究表明，环境越整洁，越能让人安心入睡。有些不爱干净的人，喜欢把衣物到处乱丢，胡乱堆在床头，这样或许会让你的失眠情况更严重。不妨试试把卧室清理一下，将床头的衣服整理一下挂起来，或许能改善失眠、脱发的情况，让你更快睡着。

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者覃弦，未经授权，请勿转载】