解决失眠有妙招！睡前吃了这五样零食，让你摆脱安眠药轻松入睡！

相信不少人被失眠困扰过，有部分人因为失眠给工作和健康带来极大的负担，不少人会寻求安眠药的帮助，殊不知长期吃药对肝与神经都有一定的影响，因此建议大家还是应该采用健康的解决办法来摆脱失眠。

其实解决失眠的妙招并不是什么秘密，只要我们留心观察就能知道零食就是一样不错的“安眠药”，尤其是睡前吃了这五样零食，摆脱安眠药轻松进入梦乡！

核桃酥

核桃酥含有比较多样的微量元素，它能帮助身体进入睡眠后任然保持较高的运作速度，其中核桃含有的色氨酸能刺激大脑中枢神经，给身体发布疲倦的信号，帮助人更快进入睡眠。在食用的时候也得注意吃1-2块即可，过高的糖分虽然能满足大脑但是对心血管不太友好，食用过量还有可能出现肥胖等等问题。当然也可以单吃核桃，虽然功效不如核桃酥明显，但是还是能辅助治疗失眠的，连吃一个月摆脱安眠药轻松进入梦乡不是问题！

大枣

在民间早就有“要想睡得好，晚上吃大枣”的顺口溜，也验证了大枣治疗失眠的功效，从科学的角度来说他含有的一种特殊的葡萄糖物质，能够帮助我们镇静、催眠，降低大脑中枢的刺激反应，至到入眠，也可以算是一种天然的“安眠药”。想要发挥完全发挥大枣的治疗失眠功效还是应该以生吃为主，如果晚上不想吃太甜的朋友也可以煎服，睡前吃一点，准点入眠摆脱安眠药完全不是问题！

葵花籽

葵花籽含有丰富的氨基酸和维生素，对于调节人体过快的新陈代谢很有帮助，同时通过奖励反馈机制能刺激大脑的多巴胺，5-羟色胺，对于因为情绪导致的失眠很有帮助，另外嗑瓜子有助于唾液、胃液的分泌，对于消化不良引起的失眠也有一定帮助，睡前嗑瓜一把帮助我们摆脱安眠药轻松进入梦乡！

桂圆干

相信不少失眠的朋友都是因为精神衰弱引起的，桂圆干这种零食就能很好的解决这个问题，他们帮助我们宁神养心，作为零食虽然吃起来麻烦了点，但是味道不错且卡里含量没别的零食那么高，非常适合睡前吃一点。另外处于减肥期间的朋友建议可以煎服或者是与红枣一起熬汤，轻松解决失眠进入梦乡！

结束语：依靠安眠药并不解决问题的办法，相信有朋友吃了很长一段时间也没发生什么问题，但是一旦肝出现了问题，相比失眠对健康的影响更大，因此还是多尝试零食解决失眠的问题，另外还有很多生活习惯上的妙招也可以克服失眠，比如泡脚、服用中药，大家有什么克服失眠的办法也可以进行补充，让更多人摆脱安眠药轻松进入梦乡！