阴虚睡不着，血虚睡不实！这个道理如何理解？

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本文理论依据：《中医内科临床治疗学》、《中医睡眠医学》、《中医五脏病学》

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列位看官，今天的这篇文说，咱们来跟您聊聊睡眠。

其实，关于这个睡眠，问题太多了。很多失眠者的症状不一，轻重不一，绝对不可能用一篇文说来全部谈完。本订阅号能做的，就是用尽量通俗和轻松的笔法，给您解读其中的一些道理。而且，所及的睡眠障碍类型，顶多也就一两个。否则，贪多求全，是说不仔细的。

我们今天来说什么呢？说一说入睡难，即上了床之后怎么也睡不着，和入睡之后多梦，睡眠浅，根本不解乏。

先来说说这睡不着。

严格地讲，中医里面很多病因病机，都会导致我们睡不着、入睡难。但是相对常见的，涉及人群最为广泛，乃是阴虚。

咱们得知道，人的阴气，主宁静、濡润、安静、向下、内敛。阴不足，则虚阳浮越。就像两口子过日子，媳妇这边实在是太好欺负了，老公这边就开始飞扬跋扈了。这就是阴不敛阳。阳热之性因为阴不足而亢奋，这就是虚热、虚阳。这虚热和虚阳一旦多起来，咱们就别想入睡了。

这方面比较典型的，就是一些失眠患者，很难入睡，躺在场上整宿无法入睡，同时舌红少苔，平时心中烦乱，头晕脑胀，心悸，有的时候还精神恍惚，腰腿无力酸软。这怎么回事啊？这就是典型的下焦之阴不足，然后导致心中之阴不足，使得虚阳浮越、心火亢盛，扰乱心神，我们就失眠了。

这样的一组症候，您不妨对照一下自己或者身边的人。这个时候，就是阴不足了。这时候怎么办？有验方给您展示一下：枸杞15克，杭白菊10克，熟地15克，山药15克，丹皮10克，茯苓10克，山萸肉10克，泽泻10克，夜交藤15克，琥珀末5克，龟板15克，水煎服。您一定要在中医师辨证指导下应用，千万不能不经辨证加减而盲目应用。

接下来，咱们说说多梦这件事。

其实，人睡觉的时候，都会做梦。人的睡眠分为长波睡眠和短波睡眠。其中，梦，就出现在短波睡眠状态中。如果我们感觉入睡中总做梦，梦境纷纭复杂，而且第二天醒来身体特别乏累，根本不解乏，这就要考虑我们缺乏深睡眠了。这也是一种睡眠障碍。

为什么会造成这样的现象呢？众多因素中，我们想提醒您高度关注“血虚”这件事。

血虚，哪里血虚啊？主要是心肝血虚。心藏神，心血虚则心神不得养。肝藏魂。肝血虚则魂不得安。这和多梦有什么关系呢？我们古人讲了，魂，是神的随从。《灵枢》说：“随神往来者谓之魂”。《类经》告诉我们：“魂之为言，入梦寐恍惚，变幻游行之境皆是也”。平时，当我们心血足，心神安定的时候，魂就会紧密跟随于心神，为心神所制。如果心血亏虚，心神不能主魂，则魂便独自往来，那“变幻游行”之境，就会纷纷出现了。于是，我们就多梦，在无意识状态下，那些支离破碎的片段纷纷上演。这就是我们为什么多梦、睡不实了。

这类人，其实也蛮多的。主要表现，就是日常多梦、健忘、心悸、肢体麻木、唇面发白，头晕目眩、两眼干涩、视物模糊、指甲不荣。这在一些上了年纪的人，尤其是女性身上，特别常见。这便是所谓心肝血虚了。这个时候怎么办啊？可以考虑当归、生地、芍药、川芎、酸枣仁、木瓜、甘草各10克。看官也要在中医师辨证指导下应用，切不可能自行应用。

总而言之，您记住，阴虚睡不着，血虚睡不实，这是中医症候里面的一个便于记忆的小口诀。它不见得放之四海而皆准，但是有一定代表性，可以帮助我们辨别体质，找到问题的根源，然后分析问题，调治身体。这对于我们养生是很有帮助的。

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