精神科老教授：失眠调理医方，不出2周，酣睡到天亮！收藏

在我国约有20%到30%的中国人患有失眠症，超过50%的人有睡眠问题，都市人尤甚。现代研究证实，有近90种疾病与长期失眠相关，但是安定治（安眠药等）虽然短期有效，但是人体会产生耐药性和副作用，我国古法的医方能够益气养血滋阴，还能补益心肺，具有通脉之力，使气足血充畅行于脉，一旦脉气接续，入睡困难，睡眠质量不佳等诸症自愈，是比较有效的失眠调理医方。

精神科教授建议：膳食调理+中药治理，2周成效可见。

一、膳食方

方名：【枣仁蒸梨】

原料：酸枣仁15克，梨子1个，冰糖适量。

做法：梨子洗净去皮、核，将酸枣仁研磨成细末，放入梨中，置于碗内，蒸熟。分2次食用。

功效：滋阴降火、清心安神，主治失眠、心烦、入睡困难、口渴咽干。

二、中药方

方名：【植物芝宁】

药物：芝宁多糖，芝宁三萜，灵芝提取物，破壁灵芝孢子粉。

做法：灵芝提取精华，富含多糖、三萜、腺苷等物质。

功效：安神助眠，补气养精，对调理失眠有很好的帮助，神经内分泌紊乱有很好的调节作用，适用于各种体质的人群。

用法：早晚饭前服用，一周内可见效。

三、膳食方

方名：【桂圆百合煮鸡蛋】

原料：桂圆肉10克，百合15克，鸡蛋1个。

制法：桂圆肉、百合、洗净的鸡蛋一起放在锅里煮，至鸡蛋熟时捞出，剥去蛋壳放回原汤再煮，煮两沸即可。

用法：随意食用。

功效：对血气虚、心悸、失眠有治疗作用。

四、膳食方

方名：【柏子仁炖猪心】

原料：柏子仁10克，猪心1个（200克左右），葱段、姜片、食盐、味精、料酒各适量。

制法：猪心洗净，从中间剖开（但不要切断），夹入柏子仁后，放入碗中，加水、料酒、食盐、葱段、姜片各适量，隔水炖1小时，取出猪心，去掉柏子仁，然后切片，盛碗中并注入原汤，加味精少许，拌匀即可食用。

用法：食猪心饮汤。每日1次，3日后可见效。

功效：适用于心血不足引起的失眠健忘。