长期睡眠不足有哪些危害?看完你就知道了!

文 / 贝乐智能健康
2019-03-16 09:30

美国"健康日"网站报道,一项新研究显示,男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚,增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测,发现平时少睡一个小时的人,其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米,这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。

此前有关睡眠和心脏病的研究已证实,睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时-7时,通常称为危险"凌晨4时"。这一时段机体处于有梦睡眠和"睡醒周期"生理节律,交感神经兴奋性升高,心血管活动不稳定,易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。因此,对于已经患上冠心病的人,睡眠保健有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。

睡眠不足更有以下一系列危害:

1.影响大脑思维

2.影响青少年的正常发育

3.加速皮肤衰老,使皮肤粗糙、暗黄、爆痘、长斑....

4.免疫力降低,从而导致各种疾病

5.经研究表明:长期睡眠不足,容易使人发胖

那么如何改善失眠呢?下面给大家几点建议:

1.养成良好的作息习惯。

2.睡前不宜吃喝刺激性食物,如咖啡、红茶等,可用牛奶代替。

3.保持乐观的心态,人如果处于在一种情绪失衡的情况下,就会难以入睡。

4.睡觉的时候可听听舒缓的音乐放松身心。

5.睡前热水泡脚有助于睡眠。

6.睡前减少电子产品的使用。睡前喜欢玩电子产品的人,大脑容易兴奋,难以入睡。电脑、电视、手机的光亮会抑制褪黑色素的分泌,导致人容易失眠。

如果还是不能缓解您失眠的症状,

那么贝乐量子睡眠仪可以帮到您!

贝乐量子睡眠仪它是以量子理论为基础,利用特定形式的微电流脉冲经颅刺激三叉神经。是一种通过在前额皮肤上施加特殊微电流脉冲,实现睡眠调节的非入侵试调节法。神经电刺激可以促进人体脑部内啡肽的释放,从而达到工作压力或者学习压力大者舒眠减压的功效。

贝乐量子睡眠仪有什么功效呢?

(1)放松神经、促进血液循环,增强脑部供养、缓解头疼、偏头痛。

(2)改善失眠多梦、焦虑失眠、抑郁症等症状。

(3)改善紧张、滞闷的精神状态。

(4)缓解压力,熬夜等症状。

客户第一次使用贝乐量子睡眠仪就发来了反馈:

失眠很久了,抱着试试的心态购买了贝乐量子睡眠仪,没想到让我一觉睡到天亮,早上起来精力充沛!打开睡眠监测的软件看了看,果然各方面数据都比平时好了很多。


从专业的睡眠分析软件监测报告中,我们可以看出来,数据对比非常明显:睡眠总时长6小时56分,对比平时增加了47分钟并且中途未醒!深度睡眠增加了1小时15分钟!!

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