如何养护肝脾肾？简单的艾灸调养方法记得收藏

很多人会发现头上的白发很多，其实白头发增多很可能与我们的五脏出现问题有关系，白发不只代表衰老，长白发多与身体的肝脾肾三脏关系密切。

为了我们的身体健康，一定要注意调理自己的五脏六腑，才能让我们的身体得到更好的调理，也能避免出现很多的白头发！

身体健康，全赖于肝脾肾

人的身体健康，全赖于肝脾肾。脾管气血，肾管生殖，肝管情绪。

脾胃负责我们出生以后的营养摄取工作，“食大于天”，脾胃功能好，就能很好地消、磨一日三餐吃进来的食物，化生为生命运转所需要的气血。

源源不断的气血有了，谁来安排、打理它们？靠肝气，肝气通畅，气血就通畅。

肝气打哪儿来呢？从先天之本——肾中来，肾精是滋养肝木的营养液，肾精不足，肝木就长得不舒展，它能传达出来的生发力、生命力就大打折扣，是环环相扣的“铁三角”。

肝脾肾好的表现

1、脾好的表现

到饭点了知道饿，吃饱了能消化干净，化生成足够的气血，营养到全身。大小便能把消化利用后的垃圾排干净，没有多余的湿热“进出”两关都畅通无阻，气色好，皮肤滋润、有光泽、不长斑点。

脾虚的人还虚胖，因为脾主肉，脾阳足的人，皮肉紧实有弹性。

2、肾好的表现

肾好的女人不显老，经水充足，生育力旺盛。

肾精不足，会引起心肾不交型失眠，冲任二脉失调，月经不调，脱发白发，腰膝酸软无力，记忆力减退等，肾虚还严重拉低了女性的颜值和形象！

3、肝舒畅的表现

肝气疏泄正常，则心情舒畅；反之则精神抑郁、胸胁胀闷、内分泌紊乱，还影响脾胃消化功能，气滞血瘀，出现乳腺增生、子宫肌瘤、经行不畅等症状；肝气疏泄太过，则烦躁易怒、头晕胀痛等。

如何养好肝脾肾

1、先健脾

调脾、肝、肾不是一拥而上的，要有步骤、有重点，以调脾胃为先，只有健康的脾胃才能用以生气血，调肝、补肾有一大部分也要通过脾胃来吸收。

脾胃不好的人喝汤药很难吸收，要先健脾，艾灸有温阳之功，最合养脾之需。脾经主时是9—11点，此时艾灸效果更好。

常用的养脾穴位有：

①太白：脾经原穴，艾灸太白最能调理脾气

②脾俞：脾之背俞穴，可调理脾经气血的平衡

③三阴交：脾经穴位，可通调脾经，防治脾经所过的各种病症

④阴陵泉：脾经合穴，属水性，最能健脾化湿

2、补肾精，以涵养肝木

肾是先天之本，而肾阳则是本中之本。所以扶肾阳便是强肾之本，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用。

肾阳最需要的是温补，艾灸就是一种很不错的补阳方法。

补肾必灸3穴：

太溪穴：汇聚肾经元气

涌泉穴：补肾固元

关元穴：封藏一身真元

3、疏肝以理气血

艾灸调的是整个身体的元气，灸后感觉到身体逐渐变好，身体元气逐渐增长，免疫力渐渐提升，身体舒服了，心理就少了很多烦恼和阴影，心态自然会慢慢变好。

阴包，太冲，期门是肝经上最易瘀堵穴位，平时除了艾灸也要多按揉。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！