它是失眠的“保护伞”，每天喝一杯，养血安神，改善睡眠

在很早的时候人们没有灯泡，社会并没有现在这么发达，所以说基本上都是日出而作日落而息，那么现在有很多的高科技产品，比如说智能手机，笔记本电脑，所以很多情况下大家都是抱着这些电子产品入睡的。科技为我们的生活带来了方便，但同时也让我们失去了一些东西，比如说好质量的睡眠。现在很多人都会出现失眠的情况，失眠就是在生活中到了夜晚的时候还很难入睡，而且睡眠的时间很短，或者在半夜的时候经常醒晚上睡觉还经常做梦等情况。其实引起失眠是很多方面的共同结果，除了我们自身身体的原因之外，还有一些外部的原因其实失眠带来的危害也是非常大的，所以说不能忽略这个问题。

如果说你也存在下面的几种失眠情况，就说明你的失眠症在一步一步的加深，一定要控制，要不然的话，你的身体也会跟着越来越差，如果到了严重失眠的时候就一定要人工干预，加以调整了，找准正确的方法，从最根本的原因上解决失眠的问题。

1. 心悸性失眠。这种情况一般情况下就会出现在那些身体素质本来就比较差的老人或者是女性朋友身上他们失眠的情况，多数表现为入睡的时候感觉十分的困难，而且同时还会伴有心跳突然加快或者是心律不齐这些情况，如果是严重的患者，还有可能会引发心脏病威胁到生命，因此一定要引起重视。

2. 焦虑性失眠。这种失眠情况大多数都和自己的性格有着密不可分的关系，因为有一些人他们对白天发生的一些事情或者是来自生活工作的压力太大，导致自己久久不能够入睡，这种也是现在生活中比较常见的一种病症，这些人白天大部分表现出来的就是非常忧郁，而且没自信很疑惑，做任何事情都会很紧张等等。

3. 神经性失眠。会有这种失眠情况的人，他们的表现大多数就是睡觉的时候总是睡不踏实，可能稍微有一点动静就会被惊醒，那么白天的时候就会感觉到身心疲惫，精神没有办法集中，就连记忆力也跟着慢慢减退。

对于失眠的情况到底应该如何正确的改善呢？其实大多数人都是没有找到真正的方法。大家可以尝试着从平时的饮食入手，每天饭后喝一杯古食灵茶就可以很好的改善睡眠质量，养血安神。

很多失眠也都和内在身体的情况有关，所以正确的方法应该从内调开始，比如说中医经常讲到标本兼治，这样才能够达到最好的效果。那么失眠总结到最后还是一句话，气血不足，精神不旺，这个时候选择一种草本植物好好调理一下就能够起到镇定安神，养血安神的作用。古食灵茶就是这样的一种可以帮助人们安神的好东西，而且它没有任何的副作用，因为这种植物里面含有三萜和粗多糖能够促进我们脑垂体分泌一种催眠的神经传递，这样就有助于我们改善睡眠质量，缓解身体的疲劳。